Često se ljudima koji su izloženi stresu i uznemireni su predlaže meditacija jer ona ublažava osećanja teskobe.
Bez obzira na formu meditacije koju praktikujete (sedenje u tišini i fokusiranje na dah, ponavljanje mantre...) krajnji ishod je unapređivanje uma tako da prepoznajete misli koje imate, ne kao nužnu istinu već jednostavno kao obične misli, kojima nećete pridavati preveliki značaj.
Prema JAMA Internal Medicine izveštaju, u više od 47 ispitivanja pokazalo se da programi meditacije smanjuju anksioznost, depresiju i stres, doprinoseći kvalitetnijem životu.
Meditacija čuva mozak: Praktikujte je što više!
Kada ste prisutni i svesni, smanjujete mogućnost vraćanja misli u prošlost, što može dovesti do pojave zabrinutosti, depresije ili anksioznosti u vezi sa budućim događajima.
Da li izgovarate ove reči? Naučnici tvrde da depresija može da se prepozna po govoru!
