unapređenje uma

Zbogom stresu i depresiji: Uz pomoć ove moćne tehnike oteraćete sve negativne misli!

Ukoliko praktikujete meditaciju, ostanite fokusirani na ono što je najbitnije- odvojite se od konstantnog toka misli u umu i posmatrajte sebe

Lifestyle 09.12.2018. - 20:23h Autor: Stil/Sensa
Foto: Shutterstock

Često se ljudima koji su izloženi stresu i uznemireni su predlaže meditacija jer ona ublažava osećanja teskobe.

 

Bez obzira na formu meditacije koju praktikujete (sedenje u tišini i fokusiranje na dah, ponavljanje mantre...) krajnji ishod je unapređivanje uma tako da prepoznajete misli koje imate, ne kao nužnu istinu već jednostavno kao obične misli, kojima nećete pridavati preveliki značaj.

 

Prema JAMA Internal Medicine izveštaju, u više od 47 ispitivanja pokazalo se da programi meditacije smanjuju anksioznost, depresiju i stres, doprinoseći kvalitetnijem životu.

 

Meditacija čuva mozak: Praktikujte je što više!

foto: Shutterstock

Kada ste prisutni i svesni, smanjujete mogućnost vraćanja misli u prošlost, što može dovesti do pojave zabrinutosti, depresije ili anksioznosti u vezi sa budućim događajima.

 

Da li izgovarate ove reči? Naučnici tvrde da depresija može da se prepozna po govoru!

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...

Facebook Registracija

Popunite ostala polja kako bi zavrsili registraciju

Prijavi se

ili

Registracija

Promeni lozinku

Upišite email i mi ćemo vam poslati poruku sa linkom za promenu lozinke.

Unesite novo korisničko ime i lozinku

Aktivacioni mail

Upišite email adresu na koju želite da vam se pošalje aktivacioni email.

Promena lozinke

Uspešno ste promenili lozinku.


Promena lozinke

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za promenu lozinke. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka na nalazu u inboxu proverite nepoželjne poruke (spam).


Aktivacija profila

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za aktivaciju Vašeg profila. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka ne nalazu u inboksu, proverite "nepoželjne poruke" (spam).


Aktivacija profila

Vaš profil je uspesno aktiviran. Hvala što ste se registrovali.