Istraživanje je pokazalo da se zdravlje moždanih ćelija može održati uz pomoć 3 jednostavne navike. Starost mozga ne zavisi od naše starosti, on može mnogo duže od našeg tela da odoleva godinama.
Ustudijije učestvovalo preko 100 ljudi koji su bili starosti između 60 i 70 godina. Rezultati su pokazali zapanjujuće rezultate, njihive moždane funkcije su jednake osobama od 20 godina.
Ispostavilo se da je sve to rezultat jednostavnih navika kojih se nikada ne odriču. Sve je u našim rukama, koliko će brzo moždane ćelije stariti zavisi u maloj meri od naše genetike, svega 25%, dok je 75% rezultat života koji vodimo.
Da li je zaista tako jednostavno, pitate se. Naravno, niko ne garantuje da ćete sa 95 pamtiti kao kad ste imali 20, ali imate 75% veće šanse da vaš mozak bude u boljem stanju od vaših vršnjaka.
Fizička aktivnost održava i dobru formu mozga
Kada je u pitanju održavanje vašeg mozga mladim, vežbanje je pravi prijatelj. Trening stimuliše sistem koji mozak snabdeva krvlju. Pored toga, tokom fizičkog napora mišići proizvode protein koji podstiče rast ćelija mozga.
Prema saznanjima istraživača sa Kembridža vežbanje podstiče razvoj novih neurona, naročito u hipotalamusu, području mozga koji je odgovoran za pamćenje.
Idealno bi bilo trenirati 3 puta nedeljno po 30 minuta. Kada vam ponestane inspiracije, setite se da tako kreirate nove moždane ćelije.
Hobi - čitanje, ples, učenje stranog jezika
Čitanje, učenje stranog jezika, sviranje instrumenata, sve ove aktivnosti, podstiče radoznalost, maštu, stvara fleksibilan um.
Sve je u našim rukama, koliko će brzo moždane ćelije stariti zavisi u maloj meri od naše genetike, svega 25%, dok je 75% rezultat života koji vodimo.