Mentalno zdravlje

Najštetnija posledica izolacije: O ovome svi moramo da povedemo računa!

I premda je izolacija ispravan odgovor na aktualnu pandemiju, treba nam upravo suprotan odgovor na epidemiju usamljenosti

Lifestyle 24.03.2020. - 14:55h Autor: Stil / net.hr
Foto: Shutterstock

Sa sve većim brojem ljudi koji su zbog širenja korona virusa prisiljeni na karantin, samoizolaciju ili socijalno distanciranje, raste rizik od još jedne pretnje po javno zdravlje - rizik od usamljenosti.

 

Kod osoba koji se ne osećaju povezano s ostalim ljudima može se razviti depresija, koja može biti okidač srčane bolesti, slabljenja kognitivnih funkcija... Dugoročni efekat usamljenosti na zdravlje sličan je pušenju ili gojaznosti.

 

Američka studija iz januara ove godine pokazala je da se 79 % pripadnika “generacije Z”, 71 % milenijalaca i 50 % “bejbi bumera” (rođenih od kraja Drugog svetskog rata do 60-ih godina) oseća usamljeno. Čak i bez korona virusa koji nas trenutno razdvaja, čini se da većina stanovnika pati od zdravstvenih problema povezanih sa socijalnom izolovanošću.

 

Dobrobit društvenih mreža


I premda je izolacija ispravan odgovor na aktualnu pandemiju, treba nam upravo suprotan odgovor na epidemiju usamljenosti.

 

Samoća, hrabrost i borba: Ovako žive ljudi odvojeni od svojih porodica!

foto: Shutterstock

Kako negovati društvenost i izbeći zarazu?

 

Očigledan odgovor je uređaj na kojem čitate ovaj članak. Ljudi često krive tehnologiju za širenje usamljenosti, ističući da provodimo previše vremena na društvenim medijima umesto da se družimo lično. Došao je trenutak da se teze zamene.

 

Istraživanje stručnjaka s Harvarda pokazalo je drugačiju sliku: važnije je kako koristite društvene mreže od toga koliko ih dugo koristite.

 

Bez obzira na to da li ste u karantinu, radite od kuće ili ste jednostavno oprezni, sada je savršeno vreme za vežbanje korišćenja tehnologije na društveno zdrav način.

 

Povezivanje bez direktnog kontakta


Evo nekoliko saveta kako se povezatisa ljudima bez direktnog kontakta:

 

Licem u lice na daljinu: Ako već nema ličnog kontakta, druga najbolja stvar je video razgovor jer se tako vide izrazi lica, govor tela i ostala neverbalna komunikacija važna za povezivanje.

 

Ljubaznost za minut: Dobijanje brojnih lajkova na vašu objavu na društvenoj mreži može biti kao injekcija dopamina, ali primanje direktne ili mejl poruke s iskrenim komplimentom ili zahvalnicom ličnije je i izaziva dugotrajniji dobar osećaj, a pritom oduzima vrlo malo vremena. Pošaljite koju ljubaznu reč jer u ovakvim vremenima svima nam je potrebno malo više ljubaznosti.

 

Tipovi depresija kod žena: Jedna vrsta je neizbežna za sve, ovako ćete se izboriti sa njom!

foto: Profimedia

Negujte svoju zajednicu: Temelj svake veze je nešto zajedničko. Šta god vas zanimalo, na internetu negde postoji zajednica koja deli iste interese. Povežite se, iskoristite mrežu da se uključite u stvari do kojih vam je stalo.


Produbite ili proširite odnose: U osnovi dva su načina za prevladavanje usamljenosti, negovanje postojećih veza ili stvaranje novih. Iskoristite priliku i produbite odnose s nekim koga već poznajete ili probajteda stupite u kontakt s nekim koga biste želeli da upoznate.

 

Iskoristite društvene platforme: Sve je više aplikacija i platformi koje su stvorene za to da nam pomognu u optimizovanju internet interakcija s onima koji su nam dragi.

 

Širenje korona virusa podseća nas na to da ljudske veze mogu da šire i bolesti. Ali isto tako mogu i da promovišu boljitak.

 

Ovu priliku treba iskoristiti da se prepozna važnost međuljudskih odnosa za naše zdravlje i da se prednosti društvenih mreža iskoriste za društvenu dobrobit.

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...