Sredina je radne nedelje i vreme kada većinu ljudi hvata umor, te ne mogu da dočekaju petak kako bi za vikend konačno odmorili dušu i mozak.
Sigurno ste sebe uhvatili u ovakvom trenutku da ne možete da se skoncetrišete na posao od umora, te vam donosimo jedostavne trikove koji že vam pomoći da lakše dočekate vikend.
Motivišite se
Kad osetite da vam pada glava od umora ili da vam ponestaje snage, samo kažite sebi: "Sredina je nedelje, najgore je prošlo!"
Motivišite sebe razmišljajući kako ćete sebe nagraditi za vikend nekim izlaskom ili izletom. Razmislite koji su vam ciljevi u životu, setite se svojih uspeha i koliko ste već prepreka prešli da biste došli do svog cilja. Na taj način ćete sebe mtivisati za još bolje rezultate.
Pravite kratke pauze
Kad god uradite neki zadatak nagradite sebe desetominutnom pauzom. Čak i ako radite posao kojem ne vidite kraj, podelite zadatke na celine.
Prošetajte, poslušajte omiljene pesme i opustite mozak jer ćete tako povećati produktivnost.
Izađite na vazduh
Iako vam se možda čini naporno, probajte jednom nedeljno nakon posla da izađete na piće sa prijatlejima ili počastite sebe šopingom. Na taj način ćete sebi olakšati obavljanje dnevnih aktivnosti.
Umor nestaje kao rukom odnesen: Osvežite lice ovim tonikom, pucaćete od energije! (RECEPT)
Ranije idite na spavanje
Ako uveče legnete ranije, budite sigurni da ćete na poslu bolje raditi. Odmaknite od sebe mobilni i laptom jer oni emituju plavo svetlo koje utiče na produkciju melatonina, hormona odgovornog za bolji san, te može sam oda vam poremeti ritam spavanja.
Spavajte goli
Spavanje bez odeće će vam obezbediti bolji i mirniji san, te ćete se ujutro probuditi odmorni i puni energije. Ljudi koji spavaju goli su obično boljeg raspoloženja, te nemaju problema s anksioznošću i depresijom.
Oterajte prolećni umor i propratne simptome: Ovim prirodnim lekovima pobedićete glavobolju!
