Ako niste znali, 12 sati dnevno provedemo u sedećem položaju, bilo da smo za stolom na radnom mestu, u fotelji kod kuće, u automobilu ili javnom prevozu. Mnogo je sati u danu kada smo zapravo prilično fizički neaktivni što se nakon nekog dužeg vremena može odraziti i na naše zdravlje. Kada to sve zajedno uzmemo u obzir, najviše vremena u danu ipak provedemo na poslu gde većinu vremena sedimo, a kako nam to nije baš opravdan razlog za davanje otkaza, odnosno da bismo na uštrb toga dobili više vremena za fizičke aktivnosti morali smo da pronađemo neka druga rešenja, odnosno tehnike kako uneti više zdravijih momenata u svoju dnevnu rutinu:
1. Ustanite više puta dnevno
Možda će vam to biti smešno, ali neki zapoleni od svojih šefova redovno traže radni sto koji ima mogućnost menjanja visine tako da za njim možete sedeti, ali i stajati. Ova druga opcija pomoći će vam da se u danu rešite letargije, spavajućeg momenta nakon ručka i uopšte će uticati na sagorevanje kalorija…
Mnogo toga možete da uradite za sebe i svoje zdravlje u periodu od 9 do 5...
