Mnogi ljudi veruju da je „čišćenje krvnih sudova“ neka vrsta čudotvorne dijete ili magične pilule. U stvarnosti, krvnim sudovima nije potrebno čišćenje – potrebna im je ishrana koja pomaže telu da se prirodno oporavi.
Ako osećate da su umor, težina, glavobolje i skokovi krvnog pritiska postali sve češći simptomi, to nije samo zbog godina. To su znaci da vaši vaskularni zidovi gube elastičnost i da vašem metabolizmu treba podrška.
Zašto se krvni sudovi začepljuju?
Naša tela se ne raspadaju preko noći. Sve počinje sa sitnicama - nedostatkom sna, stresom, jedenjem u žurbi, brzom hranom, zaslađenim pićima. Vremenom, krv se zgušnjava, a zidovi krvnih sudova gube elastičnost.
Dodajte tome sedentarni način života i dobićete savršene uslove za stvaranje plaka.
Ali malo ljudi zna da je jedan od glavnih uzroka vaskularnih problema loša funkcija creva.
Da, tamo žive mikrobi koji kontrolišu mnoge procese u telu. Kada korisne bakterije postanu oskudne, upala se povećava, a krvni sudovi su prvi koji pate.
Hrana koja leči, a ne začepljuje
Creva vole živu hranu — hranu koja sadrži život, a ne konzervanse i veštačke aditive.
Navikli smo da pržimo, pasterizujemo i kuvamo sve — da bismo ga učinili „bezbednim“. Ali na kraju krajeva, u hrani ne ostaje ništa što bi moglo pomoći telu da se oporavi.
Sada, hajde da pogledamo namirnice koje zaista pomažu krvnim sudovima:
Kiseli kupus - Jednostavno, poznato, a opet moćno. Sadrži prirodne bakterije koje obnavljaju mikrofloru i smanjuju upalu.
Punomasni sir— posebno tvrde i zrele sorte. Sadrže retki vitamin K2, koji pomaže da kalcijum ostane u kostima, umesto da se taloži u krvnim sudovima.
Fermentisana hrana — jogurt bez šećera, kimči, turšija...One zasićuju telo „živim“ bakterijama, što direktno podržava vaše krvne sudove.
Jednostavne navike koje će vratiti mladost vašim krvnim sudovima
Jedite polako, ne u žurbi.
Eliminišite višak šećera i brašna - to je glavni neprijatelj krvnih sudova.
Svakodnevno jedite fermentisani proizvod — neka to bude 100 grama kupusa ili čaša kefira.
Ne bojte se masti - prirodne masti nisu štetne sve dok nema viška šećera.
Pijte vodu. Jednostavno, čisto i bez fanatizma.
I ne zaboravite: kretanje nije fitnes maraton, to je jednostavno život u svom telu. Hodanje, istezanje, malo aktivnosti svakog dana — i krv će slobodno teći.
