Zdravlje mozga je izuzetno važno i zato treba obratiti pažnju na aktivnosti koje ga mogu ugroziti.
Zdravlje mozga ključno je za očuvanje kognitivnih funkcija, emocionalne stabilnosti i opšteg kvaliteta života, jer nam omogućava da učimo, pamtimo i donosimo odluke. Međutim, određene svakodnevne aktivnosti mogu negativno uticati na neurološko zdravlje.
Dve aktivnosti koje mogu ugroziti zdravlje mozga
Novo istraživanje Univerziteta Južne Australije, sprovedeno na 397 odraslih osoba starijih od 60 godina, pokazalo je da pasivne sedelačke aktivnosti poput gledanja televizije i igranja video igara negativno utiču na pamćenje i kognitivne sposobnosti. Dr Madison Melov, autor studije, ističe za "Neuroscience News & Research" da ove aktivnosti mogu imati ozbiljne posledice po mentalno zdravlje.
"Pasivne aktivnosti, kao što su gledanje televizije i preterano igranje video igara, ne stimulišu mozak, ograničavaju društvene interakcije, ometaju san i podstiču fizičku neaktivnost", objašnjava profesor bihevioralnih nauka, dr Patriša Bojl, u intervjuu za "Paradu".
Međutim, nije svaki oblik igre ili televizijskog sadržaja loš za mozak.
Koje igre i televizijski sadržaji mogu biti korisni za mozak?
Umereno igranje igara koje podstiču kritičko razmišljanje i kreativnost, kao što je šah, može biti korisno. S druge strane, nasilne igre ili one koje izazivaju zavisnost mogu imati štetne posledice po zdravlje mozga, naročito ako se igraju u prekomernim količinama.
Dr Bojl takođe napominje da obrazovni programi i dokumentarni filmovi manje opterećuju mozak u poređenju sa rijaliti emisijama.
"Umereno gledanje obrazovnog sadržaja može opustiti, a istovremeno održati mentalni angažman, dok senzacionalistički sadržaji nemaju nikakve koristi za zdravlje mozga", objašnjava ona.
Ključ je umerenost
Dr Bojl savetuje balans između gledanja televizije, igranja video igara i aktivnosti koje podstiču mentalno zdravlje i učenje. Takođe, preporučuje dovoljno sna, redovno vežbanje, volontiranje i aktivno učešće u društvenim aktivnostima, prenosi "Indeks.hr".
A ovde pročitajte koje su četiri navike koje čuvaju zdravlje mozga.
NE PROPUSTITE
Ovo su prvi simptomi po kojima ćete prepoznati Alchajmerovu bolest
