Svi se tokom svog života susrećemo sa strahovima, koji su uobičajena pojava kada postoji realna opasnost ili pretnja. Međutim, prema istraživanjima, oko 30 odsto svetske populacija pati od anksioznosti. U pitanju je nedefinisani strah ili strepnja koji se javljaju ne samo usled realnih pretnji, već i kada je prisutan osećaj da će se nešto loše desiti. Osoba oseća jaku uznemirenost prilikom razmišljanja o određenoj situaciji ili pojavi i može da se desi na bilo kom mestu, u bilo koje vreme.
Anksiozni poremećaj može da dovede do toga da osoba izbegava mesta, situacije, osobe koji joj izazivaju paničan strah ili jaku nelagodnost ili uznemirenost. To u velikoj meri utiče na kvalitet života, na posao, obrazovanje, socijalne odnose...
U borbi protiv anksioznosti mnoge vrste lekovitih biljaka nam mogu biti od pomoći. O ovoj temi razgovarali smo sa diplomiranim nutricionistom- dijetetičarem, Natašom Đukić.
-Postoji na desetine biljaka koje su korisne u tretiranju anksioznosti, te ću izdvojiti najpoznatije i najefikasnije: Ašvaganda spada u grupu biljaka koje se nazivaju "adaptogeni". Adaptogeni utiču na sisteme i hormone u telu koji regulišu odgovor osobe na stres. Ašvaganda se može konzumirati u obliku tablete, praha ili tinkture. Kamilica je u našem narodu “sinonim” za smirenost, što ga čini jednim od najpoznatijih čajeva za ublažavanje posledica stresa. Jedno istraživanje iz 2016. pokazalo je da dugotrajna upotreba ekstrakta kamilice značajno smanjuje umerene do teške simptome generalizovanog anksioznog poremećaja. Koren biljke valerijana vekovima se koristi u Evropi i Aziji i pomaže ljudima koji imaju problema sa nesanicom, anksioznošću i depresijom. Dostupan je u obliku čaja, tableta i tinktura. Vredi spomenuti i kantarion - poslednjih godina postaje sve popularniji kao sredstvo u borbi protiv blažih oblika depresije i kao sredstvo za umirenje. Ekstrakt kantariona pomaže kod neprijatnih stanja koja prate depresiju, a to su uznemirenost, nespokojstvo, loše raspoloženje i nesanica. Najčešće se konzumira u obliku čaja- ističe Đukićeva.
Kako se koriste?
- Ove lekovite biljke poželjno je koristiti kontinuirano određeno vreme, dakle i kao sredstvo za prevenciju i kao sredstvo za umirenje nakon anksioznog napada kako biste povratili balans. Iako su u pitanju darovi prirode, potrebno je biti oprezan jer, na primer, kamilica kod pojedinih ljudi može izazvati alergijske reakcije, valerijana može izazvati vrtoglavice i glavobolje itd. Ukoliko nema neželjenih efekata, ovo dragoceno bilje možete koristiti nekoliko nedelja, a tretman eventualno produžiti u dogovoru sa svojim lekarom- objašnjava Nataša.
Da li se lekovito bilje može kombinovati sa propisanom terapijom za lečenje anksioznosti?
- Ljudi koji pate od anksioznosti ponekad razmatraju biljne preparate kao alternativu lekovima. To može biti zato što neki lekovi, na primer beta-blokatori ili benzodiazepini, mogu imati neželjene efekte. Važno je razgovarati sa lekarom pre nego što smanjite ili prestanete da uzimate prepisane medikamente ili započnete sa korišćenjem suplemenata na biljnoj bazi- savetuje nutricionista.
