Jedan od najvažnijih sistema u telu, na koji moramo da obratimo posebnu pažnju, je limfni sistem. Naš limfni sistem je veoma važan deo našeg imunološkog sistema i cirkulatornog sistema.
Naša limfa ima mnogo funkcija:
- Prevozi bela krvna zrnca u i iz limfnih čvorova.
- Uklanja svu vanćelijsku tečnost iz tkiva.
- Prevozi dendritične ćelije (ćelije koje predstavljaju antigen (APC)) u limfne čvorove i na taj način stimuliše imuni odgovor.
- Limfni sistem deluje kao probavni sistem i transportuje i apsorbuje masne kiseline i masti.
Međutim, mnogi ljudi imaju problema sa limfnim sistemom. Ne konzumiraju vitamine ili minerale, jedu samo prerađenu hranu i ne vežbaju. Ako imate bilo koji od sledećih zdravstvenih problema, razmislite o ispiranju/detoksikaciji limfnog sistema:
- Česte glavobolje
- Artritis
- Hrnonični umor
- Neobjašnjive povrede
- Infekcije sinusa
- Loše stanje kože
- Višak kilograma
- Probavni poremećaji
Ako osećate ove simptome, vreme je da očistite limfne sisteme:
Vežbe - da biste imali zdrav limfni sistem, morate da vežbate, da se krećete. Skakanje na trambolini smatra se najboljom vežbom za čišćenje limfnih čvorova.
Masaža - ovu masažu treba da sprovedu kvalifikovani maseri, a sve u cilju da se podstakne rad limfe. Sauna isto ima delotvorno dejstvo na limfni sistem.
Hladno-vruća voda: kombinacija vruće, a zatim hladne vode tokom tuširanja pospešuje rad limfnih čvorova. Ovaj vid tuširanja koristite svaki dan.
Izbegavajte usku odeću - telo mora da se kreće slobodno, ne dozvolite da vas odeća steže.
Dišite duboko - osim što ćete smiriti um, dišući duboko pomoći ćete limnim čvorovima da bolje rade.
Izbegavajte slatkiše i prerađenu hranu.
Kuvajte sebi čaj od peršuna.
(Stil.kurir.rs)
