Obavezno isprobajte

10 načina da očisite limfni sistem: Samo na ovaj način telo će izbaciti otrove!

Postoji čak 10 načina da očistite limfni sistem, izbacite toksine iz tela i uspostavite normalan rad organizma

Saveti stručnjaka
Autor:
Foto: Profimedia

Za zdravlje je veoma važno da se iz tela redovno izbacuju toksini. U telu postoji mnogo sistema, organa i žlezda zaduženih za uništavanje toksina. Mnogi od njih mogu biti zapušeni, pa zbog toga nisu u mogućnosti da očiste telo.

Limfni sistem je jedan od najvažnijih, on pomaže da se otrovi izbace iz tela, ali kod mnogih ljudi ovaj sistem ne funkcioniše kako treba. Razlog za to je veliki unos prerađene hrane, nedostatak fizičke aktivnosti i td.

Ovo su simptomi koji ukazuju da morate da očistite svoj limfni sistem:

Poremećaj probavnog sistema

Česte glavobolje

Sinusne infekcije

Višak kilograma

Hronični umor

Artritis

Kožne bolesti

Predstavljamo vam 10 načina da očistite limfni sistem:

Fizička aktivnost

Da biste imali zdrav limfni sistem, morate da vežbate. Počnite nekim laganim vežbama i povećavajte interzitet vremenom.

Alternativni načini lečenja

Masaža limfne drenaže je ono što možete sebi da priuštite. Ona će povećati cirkulaciju limfe i ukloniti višak tečnosti, masti i toksina iz ćelija. Akupunktura je takođe delotvorna.

Tuširanje kombinacijom tople i hladne vode

Kada se tuširate kombinacijom tople i hladne vode, vi masirate krvne sudove iznutra.

Koristite suvo čišćenje

Trljajte kožu četkom 10 minuta. Onda se istuširajte kombinacijom tople i hladne vode.

Pijte čistu vodu

Ako hoćete da izbacite otrove iz tela pijte dosta vode. Do 12 čaša dnevno, kao i limunadu bez šećera.

Izbegavajte usku odeću

Uska odeća sprečava pravilnu cirkulaciju limfe kroz telo, što dovodi do nakupljanja toksina.

Dišite duboko

U našem telu ima 3 puta više limfe u odnosu na krv, a da pri tome nema organa koji bi limfu pumpao kroz telo. Telu ćete pomoći ako duboko dišete. To će transportovati toksine u krv, pre nego što ih jetra očisti.

Jedite hranu koja pospešuje protok limfe

Jedite sirovu hranu ispunjenu hranljivim sastojcima: Plodovi koji sadrže manje šećera, lan, lisnato zeleno povrće, avokado, čia seme, beli luk, brusnicu, orahe i td.

Izbegavajte hranu koja zapušava limfne sisteme

Tu spadaju: veštački zaslađivači, proizvodi od soje, mesne prerađevine, so, šećer i proizvodi od šećera.

Pijte čajeve koji poboljšavaju protok limfe

Čaj od peršuna, ehinacee, ruzmarina i majčine dušice i td.

(Stil.kurir.rs)

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs