Bioritmi ishrane mitohondrija ili kako izlečiti mitohondrije
Od davnina postoje medicinske prakse i zdravstveni kodeksi, čija je korisnost nesumnjiva.
Na primer, podsetimo se Salernskog kodeksa iz 15. veka, koji kaže da određenu hranu treba jesti u određeno vreme, i to ne samo doba dana, već i godine. Ove informacije se odnose na mitohondrije, jer su odavno upoznati sa mehanizmima sezonske hrane.
Ako osoba konzumira puno šećera, za mitohondrije to znači da je leto. Proleće je period pročišćenja, stoga će povremeno odbijanje hrane u ovo doba biti od koristi (ovaj period se, inače, poklapa sa postom). Zimi, zelenilo, sveže povrće, voće i bobice postaju nepristupačni, pa je za telo bolje da se opskrbi mastima, zimi se preporučuje da se u ishranu uvrsti:
biljne masti; svinjetina, jagnjetina; pačetina ili guščija mast. Važno je uzeti u obzir sezonalnost prilikom sastavljanja dijete, ali ne treba zaboraviti na trenutno stanje vašeg tela. Postoji takva stvar kao što su „slabi mitohondriji“, koju treba zbrinuti da bi se sačuvao izvor organizma.
U tu svrhu je razvijen mehanizam mitofagije, kada jake organele apsorbuju slabe.
U prisustvu disfunkcije mitohondrija, osoba ima sledeće simptome: slabost čak i nakon manjeg treninga; razdražljivost; agresija bez razloga; problemi sa memorijom; poremećaj sna. Da biste se rešili slabih organela, nije dovoljno uzeti u obzir sezonsku ishranu, potrebni su jaki treninzi i izlaganje visokoj ili niskoj temperaturi.
NE PROPUSTITE
Ekstremno opterećenje
Ljudsko telo ima sposobnost da se obnavlja, ali ništa se neće dogoditi ako ovu sposobnost ne iskoristite. Drevni ljudi započeli su proces obnove su bežali od predatora, odnosno kada su počeli da trče što je brže moguće, a zatim se sakrili u pećine i tamo pali od iscrpljenosti. Eto kako jak trening treba da bude.
Samo tako intenzivna fizička aktivnost brzo identifikuje i uništava slabe mitohondrije. Savremeni ljudi ne beže od divljih životinja, ali mogu iskoristiti druge metode „resetovanja“:
Treba da plivate brzo;
napravite mnogo čučnjeva;
češće radite sklekove;
snažno vučete neke predmete.
Kada se slabe organele unište, jake će se brže razmnožavati. I što je više zdravih mitohondrija u telu, to će osoba postati otpornija. Redovno izlažite svoje telo intenzivnom treningu, najmanje jednom nedeljno.
Pored treninga, na organele mogu uticati i niske temperature.
Hladna termogeneza
Niske temperature uništavaju slabe mitohondrije. Mnoge moderne klinike imaju kriosaune sa temperaturama ispod 100 stepeni. Takva hladnoća je najjači stres za organele, pa slabe neće preživeti. Nemoguće je postići takav efekat kod kuće, čak i ako se osoba uroni u hladnu kupku bez pripreme, rizikuje da zaradi zdravstvene probleme, posebno da poremeti rad nadbubrežnih žlezda. Bolje je koristiti druge metode kod kuće. Na primer, uzmite komad leda i protrljajte lice, tuširajte čas toplom čas hladnom vodom itd.
Inače, na slabe mitohondrije moguće je uticati ne samo niskim, već i visokim temperaturama, pa će mnogima biti korisnoparno kupatilo ili sauna.
Da sumiramo: Ćelije u telu se mogu obnoviti ako jedete sezonsku hranu, 3 puta nedeljno imate izuzetno jak/interzivan trening i telo izlažete promeni temperature (ili izlazite na sneg ili idete u saunu).
