Bolovi u vratu mogu biti različiti - oštri i tupi, ubadajući ili peckajući, oni koji se povremeno pojavljuju ili oni koji grče ceo rameni pojas...
Bol u vratu koji se javlja ujutru, odmah čim se probudite može se povremeno povući u toku dana ili dodatno pojačati, kako dan nastupa.
Pored toga, mogu se uočiti i sledeći simptomi:
- bol u glavi, spepoočnicama, desnima ili ušima;
- Područje na vratu može postati crveno, upaljeno, može da se pojavi otok ili temperatura na tom mestu;
- može doći do gubitka osetljivosti, utrnulosti, peckanje;
- umor mišića vrata ili opšti umor;
- paraliza ruke ili nemogućnost okretanja vrata.
Zašto vas vrat boli - uzroci:
1. Nemoguće snadbevanje krvlju ili kiseonikom zbog neudobnog položaja tokom spavanja. Bol će biti tup, a može da se pojavi i grč.
2. Zapaljenje, upala - jak otok mišića, oštar bol, priklješteni nervi.
3. Zarazne bolesti - bol u prednjem ili zadnjem delu vrata, gornjem delu leđa. Bol nestaje tek nakon lečenja osnovne bolesti.
4. Tumor - rast tumora u gornjem delu ramena dovodi do kompresije mišića, tkiva i kostiju - izuzetno jak bol koji se teško može zanemariti ili ublažiti lekovima protiv bolova.
5. Vaskularne lezije - bol se proširuje sa vrata i na glavu, udove, grudni koš i leđa. Može doći do poremećaja u snadbevanju krvlju, tada će bol pratiti otok, napetost mišića i opšta slabost.
Kako da pomognete sebi?
Obezbedite sebi najudobniji položaj vrata;
Ako je bol posledica tumora, stavite hladan oblog na to područje,
Za ostale bolove stavite topli oblog ili mekani peškir koji će zadržati temperaturu;
Uzmite tablete protiv bolova i javite se lekaru.
Dobro bi bilo da ujutru uradite neke osnovne vežbe istezanja vratnih pršljenova (koliko vam bol dozvoljava), da vas neko izmasira ili da stavite obloge.
Adekvatan jastuk
Bol u vratu može da izazove loš položaj prilikom spavanja, zato je dobar jastuk sve!
Ako volite da spavate licem nagore - izaberite umereno tvrd jastuk, visine do 10cm, sa posebnim zadebljanjem ispod vratnih pršljenova. Možete da srolate peški i stavite ga ispod vrata, te da vam on bude zamena za jastuk.
Ako obično spavate bočno - odaberite jastuk koji je prilično visok i črvrst kako bi vam podržao rameni pojas, ali i vrat.
Ako volite da spavate sa glavom "zabodenom" u jastuk, tada morate imati tanak, mekan i ravan jastuk, ne viši od 8 cm. A možete da spavate i bez jastuka ili da ga stavite ispod stomaka kako biste izbegli bolove u leđima.
(Stil.kurir.rs)
Jutarnji bol u vratu može da ukaže na postojanje određene bolesti ili poremećaja. Evo kako da razumemo šta nam telo signalizira i kako da bol uklonimo