Ukoliko otkrijete da ste netolerantni prema laktozi, ne brinite, jer postoje načini da se ti simptomi sasvim uklone.
Laktoza je šećer u mleku i mlečnim proizvodima. Da biste probavili šećer, tanko crevo mora da proizvede enzim laktazu.
Netolerancija na laktozu je stanje u kojem se pojavljuje probavna patologija nakon konzumiranja hrane/pića uz prisustvo latoze.
Laktoza je prisutna u mleku, surutki, mleku u prahu, siru.
Zašto dolazi do netolerancije na laktozu?
- Nasledne predispozicije
- Starenje tela
- Bolest ili stres
Simptomi netolerancije na laktozu:
- Proliv
- Povećani gasovi
- Nadimanje
- bol u stomaku / grčevi
- Mučnina/ povraćanje
- Glavobolja, migrena
- Osip na koži
Pola sata nakon konzumiranja hrane dolazi do pomenutih tegoba, što znači da ste netolerantni na laktozu. Ne postoje lekovi koji bi suzbili ovu netoleranciju, ali postoje načini na koje možete da smanjite simptome.
1.Jedite kefir
2. Pijte kozije mleko
3. Konzumirajte hranu sa visokim udelom kalcijuma
4. Unosite mnogo vitamina K 5. Koristite kokosovo ulje
6. Konzumirajte supu od kostiju.
(Stil.kurir.rs)
