Obavezno proverite

7 znakova da ste netolerantni na laktozu: Izbacite mlečne proizvode i kilogrami će nestati!

Netolerancija na laktozu je česta. Do 65% populacije ima smetnje zbog laktoze i to u odrasloj dobi. Netolerancija na laktozu nije alergija na mleko. Ovo je više neprijatnost nego reakcija imunog sistema. Evo koji su znakovi netolerancije na laktozu

Saveti stručnjaka 19.06.2020. - 16:23h Autor: Stil.kurir.rs
Foto: Shutterstock

Ukoliko otkrijete da ste netolerantni prema laktozi, ne brinite, jer postoje načini da se ti simptomi sasvim uklone.

 

Laktoza je šećer u mleku i mlečnim proizvodima. Da biste probavili šećer, tanko crevo mora da proizvede enzim laktazu.

 

Netolerancija na laktozu je stanje u kojem se pojavljuje probavna patologija nakon konzumiranja hrane/pića uz prisustvo latoze.

Laktoza je prisutna u mleku, surutki, mleku u prahu, siru.

 

 

Zašto dolazi do netolerancije na laktozu?

 

  • Nasledne predispozicije
  • Starenje tela
  • Bolest ili stres

 

Simptomi netolerancije na laktozu:

 

  • Proliv
  • Povećani gasovi
  • Nadimanje
  • bol u stomaku / grčevi
  • Mučnina/ povraćanje
  • Glavobolja, migrena
  • Osip na koži

 

Pola sata nakon konzumiranja hrane dolazi do pomenutih tegoba, što znači da ste netolerantni na laktozu. Ne postoje lekovi koji bi suzbili ovu netoleranciju, ali postoje načini na koje možete da smanjite simptome.

 

1.Jedite kefir

2. Pijte kozije mleko

3. Konzumirajte hranu sa visokim udelom kalcijuma

4. Unosite mnogo vitamina K 5. Koristite kokosovo ulje

6. Konzumirajte supu od kostiju.

 

(Stil.kurir.rs)

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs