Doktor Pavel Evdokimenko tvrdi da grčevi u nogama mogu nastati i zbog osteohondroze, ravnih stopala i vaskularne skleroze.
Uzroci grčeva u nogama
U 70% slučajeva grčevi se kod ljudi javljaju noću i to zbog nedostatka magnezijuma. Ovaj problem se rešava jednostavno - počnite da uzimate magnezijum. Pored konvulzija mogući su i sledeći simptomi: umor, razdražljivost, poremećaj sna.
Drugi razlog grčeva u nogama je nedostatak kalcijuma. Ako vam nedostaje ovaj mineral, verovatno imate slabu i lomljivu kosu, nokte i često ste razdražljivi.
Treći razlog je nedostatak složenih vitamina grupe B. Tada primećujete trnce u nogama, drhtavost ruku, slabost, razdražljivost.
Pored gore navedenih faktora, grčevi u nogama se mogu javiti i zbog:
- Uzimanja lekova za holesterol, diuretici, kontracepcijske pilule.
- Vegetarijanstvo, kada u ishrani nema dovoljno proteina.
- Alkoholizam
- Pušenje
- Stres
- Umor
- Pred porođaj
- Aktivna upotreba zelenog čaja.
Kako se rešiti grčeva u nogama?
Prvi korak: Uzmite lekove sa magnezijumom i vitaminom B6. Pijte to 2 do 3 nedelje. Ako se grčevi nastave, pijte dodatke ishrani mesec i po.
Drugi korak: Ako grčevi ne prestanu i nakon primene magnezijuma, uzimajte vitamine grupe B.
Treći korak: Ako ne pomognu vitamini grupe B, uzimajte kalcijum oko tri nedelje.
Ukoliko ne dođe do poboljšanja stanja, vaš doktor će verovatno posumnjati na probleme sa venama.
Veoma je bitno da pratite svoje stanje, te da se javite lekaru nakon preporuke lečenja.
