Redovno negujte kožu
Biti u formi ne odnosi se samo na isključivo jednu stavku, već na celokupnu brigu o sebi. Rutina je ono što će vam pomoći kada je u pitanju kako vežbanje, fitnes i ishrana tako i celokupna nega kože i izgleda. Uklonite šminku i očistite kožu nakon što se vratite u svoj dom. To je posebno važno da se uradi nakon vežbanja jer višak znoja može da uticati na tvoje pore.
Popijte vodu dva sata pre spavanja
Kada vodu pijete preblizu svom vremenu spavanja ona može negativno da utiče na vas zbog kršenja ciklusa spavanja koje će se dogoditi zbog potrebe za odlaskom u toalet. Zbog toga mnoge fit žene odlučuju se za hidrataciju, ali pre odlaska u krevet, kako bi primile sve pozitivne učinke vode, ali i izbegle one negativne.
Lagano večerajte
Nisu sve namirnice prikladne za konzumiranje uveče i pogotovo ne pre spavanja. Ali, grčki jogurt mogao bi da vam pomogne da lakše zaspite i da zaustavite onaj osećaj gladi koji mnoge od nas ulovi tik pre odlaska u krevet.
Iako znamo da je gotovo većina fit dama među nama ujutro i preko dana aktivna i da paze na ishranu, da li ste se ikada zapitali kako izgleda njihova večernja rutina?
