Tokom letnjeg perioda glavni uzročnici alergija su kako prašina, tako i polen ili ambrozija, pa čak i samo sunce.
Ljudi koji pate od neke atopijske bolesti skloni su iritaciji kože u ovom periodu. Takođe u ovom periodu pojačani su i napadi astme, svrab očiju i kijanje.
Da biste alergiju držali pod kontrolom pomoćiće ovi saveti:
Uvrstite više voća i povraća u ishranu
Preporučena doza je do 11 porcija voća ili povrća u toku dana. Istraživanje je pokazalo da konzumiranje ovih namirnica značajno poboljšava zdravlje. Osim toga dobro je poznato da je ova hrana bogata vitaminima.
Vežbajte više
Redovna aktivnost smanjuje simptome alrgije kao što je svrab, kijanje, pritisak u sinusima i ušima. Vežbanje poboljšava cirkulaciju u telu što pogoduje ublažavanju simptoma.
Istraživanje pokazuje značajno smanjenje simptoma posle samo pola sata vežbanja.
Tokom sezone kada alergija napada preporučuje se vežbanje u zatvorenom prostoru kako bi se izbeglo izlaganje polenu.
Brojanje kalorija NE utiče na gubljenje kilograma: Evo 5 razloga zašto!
Rasčistite prostor u kome provodite dosta vremena Gomila nepotrebnih stvari, koja služi za dekoraciju prostora ne bi trebalo da se u ovom periodu nalazi u vašim sobama, jer nakupljaju nepotrebnu prašinu koja samo pogoduje razvijanju alergija.
Stručnjaci savetuju da se u ovom periodu češće menja i posteljina na kojoj spavate.
Neka se riba nađe barem jednom nedeljno na vašem meniju
Poznato je da riblje ulje pogoduje zdravlju, pa se iz tog razloga trudite da riba bude konstantna namirnica vašeg jelovnika.
Istraživanja pokazuju da riba pozitivno utiče na ublažavanje simptoma alergije u velikom procentu.
Napitak protiv alergija: Ovo će vam postati omiljeni prolećni sok! (RECEPT)
Alergolozi tvrde da je uz pomoć ovih saveta simptome moguće držati pod kontrolom i uživati u letu punim plućima.
