Vladim Aleksandrovič Butimirov je ruski doktor, dobitnik mnogih nagrada na polju zdrave ishrane i velnesa, piše sajt Econet.ru
Ovo su njegovi saveti za zdrav život:
1. Svaki dan započnite tako što ćete se dobro istegnuti
Vitalnost tela se najbolje postiže istezanjem. Mišići će vam biti elastični, pokerti brzi, a ligamenti zdravi. Starost vas neće stići!
Doktor Nestorović: Evo zašto je bolje biti umereno gojazan, nego imati savršenu težinu!
2. Jedite dobro
Prvo morate da znate šta je zdrava hrana, a zatim da slušate svoje telo. Jedite ono što vam se jede, ali sa merom. Vodite računa da vam dobra, zdava hrana bude uvek na dohvat ruke.
3. Vodite računa o svom psihičkom zdravlju
- Često se smešite.
- Volite život
- Nađite svoje mesto u svetu
- Ono što možete da promenite u svom životu - promenite.
- Ono što ne možete da promenite - prihvatite.
- Oslobodi svoju kreativnost - to će ti doneti veliku energiju i volju za život.
4. Dobar san je osnov dobrog zdravlja
Idealno je da svako veče idete u krevet oko 22h, a da se budite ranije. Dugo spavanje i "razvlačenje" po krevetu je izuzetno štetno za telo.
Sergej Bubnovski: Tablete neće izlečiti pritisak! Umesto toga radite ovo! (VIDEO)
5. Zaronite duboko u vodu: bazen, reka, jezero, more
Voda je najbolja prirodna energija koja telo dovodi u stanje harmonije. U ostalom, 80% našeg tela čini voda.
6. Molite se svaki dan
Molitva ima neverovatnu moć. Molitva isceljuje telo. Molitva snaži um. Molitva je unutrašnji dijalog sa samim sobom. Vodite je svaki dan. Nema bolje meditacije od iskrene molitve.
Ruski fizoterapeut, dr Popov otkrio: Samo ova vežba može brzo da istopi kilograme! (VIDEO)
7. Budite svesni sveta oko vas.
Prema istraživanjima Svetske zdravstvene organizacije naše zdravlje zavisi od:
10% genetskih faktora;
5-10% uslova životne sredine;
5-10 % redovnih poseta lekarima;
75 - 80% ishrane i načina života.
Zdrav je onaj ko želi da bude zdrav!
Onkolog dao najjednostavniji savet: Evo kako možete sprečiti nastanak bolesti!
