POvrće je zdravlje

Jeste li popili sok od šargarepe od jutros? Ako niste evo dobrih 7 razloga da to odmah uradite!

U moru "modernih" namirnica i dijetetskih suplemenata zaboravljamo na osnovnu hranu koju bismo svi trebali imati u kući. Šargarepa je jedna od njih. Evo na šta sve utiče u našem organizmu.

Nutricija 15.11.2018. - 10:02h Autor: Stil/Ženskimagazin
Sok od šargarepe, Foto: Profimedia / Ilustracija

1. Ojačava imuni sistem


Ovo je posebno važno tokom sezone virusa. Pored zdrave ishrane, spavanja i sporta, možete piti čašu soka od šargarepe, u kojoj ima mnogo vitamina C, kojeg kao što znate, samo telo nije u stanju da ga proizvede.

 

2. Poboljšava vid


Skoro svi znaju o ovome i to je istina: vitamin A nije samo moćan antioksidant, već i važan izvor hrane za oči. Nedostatak vitamina A izaziva noćno slepilo.

 

3. Pomaže da ne jedete nezdravu hranu


Kada vam se nešto jede (narolito iz dosade), možete se uhvatiti za bombone ili čips. Ali ako umesto toga pijete sok od šargarepe, osećaj sitosti će dugo trajati. U čaši soka ima više od 2 g proteina i dijetetskih vlakana, tako da je ovo odlična užina.

 

Svako jutro je pila sok od šargarepe: Lekari bili zapanjeni rezultatima posle 8 meseci!

foto: Profimedia / Ilustracija

4. Poboljšava stanje kože

 

Zahvaljujući vitaminima A i C, koža brže zaraste, proizvodi više kolagena, a ćelije postaju zdravije.

 

5. Pomaže u kontroli pritiska

 

Ako bolujete od hipertenzije, sok od šargarepe definitivno će vam pomoći. Kalijum pomaže u uklanjanju negativnih efekata soli i drži pritisak pod kontrolom. Kalijum je takođe dobar za srce.

 

6. Pomaže kod stomačnih problema


Sok od šargarepe će pomoći ako imatenadimanje: smanjuje količinu gasova i promoviše normalno varenje.

 

7. Smanjuje holesterol
Pored pritiska, sok od šargarepe pomaže u održavanju holesterola, što ima blagotvorno dejstvo na zdravlje celog tela.

 

Ako vam se ne sviđa šargarepa u obliku sokova, jedite je sirovu - ova opcija nije ništa lošija. Ali sok možete oplemeniti omiljenim žitaricama i dobiti pun obrok za doručak!

 

Šta sve leči sok od šargarepe: Samo jedna čašica dnevno u stanju je da spreči ove bolesti!

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs