Obratite pažnju

Preporodite pluća i sprečite rak: Evo šta i koliko treba da jedete!

Zdravlje pluća nakon prestanka pušenja je tema koja izaziva veliki interes među bivšim pušačima i zdravstvenim profesionalcima

Nutricija 03.01.2018. - 21:47h Autor: 24sata.hr
Foto: Shutterstock

Svake godine otprilike 55 odsto pušača pokuša da prestane da puši. Prestanak pušenja dramatično smanjuje rizik od plućnih bolesti - od hronične opstruktivne bolesti pluća do raka.

 

Zdravlje pluća nakon prestanka pušenja je tema koja izaziva veliki interes među bivšim pušačima i zdravstvenim profesionalcima.

 

Pluća počinju da zaceljuju odmah nakon gašenja poslednje cigarete, ali proces potpunog oporavka je spor i može da traje godinama. Dodatno, prestanak pušenja ne briše u potpunosti rizik razvoja bolesti povezanih s pušenjem.

 

Nagomilani nikotin nestaje kao rukom odnesen: 4 namirnice za čista pluća!

foto: Shutterstock

Drugi faktor koji treba uzeti u obzir je činjenica da pluća potpuno sazreju između 20. i 25. godine, a nakon 35. funkcija pluća polako počinje da slabi i disanje postupno postaje sve teže. To se događa jer dijafragma i drugi mišići s godinama gube elastičnost, a alveole svoj oblik.

 

Istraživanje naučnika iz škole javnog zdravlja "Džon Hopkins" u Baltimoru pokazalo je da ishrana bogata paradajzom i voćem, posebno jabukama, smanjuje i rizik od hronične opstruktivne bolesti pluća bivšim pušačima, a uz to i usporava prirodno slabljenje funkcije pluća. Ovo potonje važi i za osobe koje nikada nisu pušile.

 

Magični broj je, utvrdili su naučnici, dva paradajza i tri sveže voćke dnevno.

Rezultati su objavljeni u časopisu European Respiratory Journal.

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...