Dokazani pozitivni efekti

Smanjuje nadutost, podstiče imunitet, poboljšava raspoloženje: Napravite sami zdravu kafu!

Uz nekoliko dodataka možete napraviti kafu koja je dobra za vaše zdravlje

Nutricija 25.12.2017. - 18:42h Autor: doktor.rs
Foto: Shutterstock

Više istraživanja ukazalo je na pozitivne efekte umerenog pijenja kafe po zdravlje. Danas govorimo o tome kako ovaj napitak možete učiniti još zdravijim, ali i aromatičnijim.

 

Cimet - pospite kafu cimetom u prahu ili ubacite štapić cimeta u šolju - ovaj začin ima antivirusna i antibakterijska svojstva, što je vrlo korisno u hladnijim mesecima, dok istovremeno pomaže u regulaciji nivoa šećera i triglicerida u krvi.

 

Đumbir - kafi možete dodati i malo đumbira u prahu - đumbir podstiče varenje, smanjuje nadutost i gasove, a takođe pomaže kod simptoma prehlade. Ovaj začin ublažava i bolove kod artritisa budući da deluje antiinflamatorno.

 

Kakao i crna čokolada - flavonoli iz kakaoa poboljšavaju cirkulaciju, koncentraciju i budnost, regulišu krvni pritisak i deluju antiinflamatorno. Dodajte jednu kašičicu kakao praha ili stavite 2 kockice crne čokolade u kafu da se otope.

 

Kafa sa ovim dodatkom deluje kao laksativ: Svako jutro očistite telo, oslobodite se kilograma!

foto: Profimedia

Kokosovo mleko i kokosovo ulje - kokosovo mleko predstavlja dobru alternativu kravljem mleku, naročito ako ste primetili da vam smeta laktoza. Kokosovo mleko i kokosovo ulje sadrže laurinsku kiselinu koja podstiče imunitet i u organizmu se pretvara u monolaurin, jedinjenje sa antivirusnim i antibakterijskim svojstvima. Što se tiče količine, za početak možete probati kafu sa dodatkom 1 supene kašike kokosovog mleka ili 1 kafene kašičice kokosovog ulja.

 

Kokosov šećer - ovaj šećer se ne dobija od kokosa već od soka cveta kokosove palme. Sadrži manje količine cinka, gvožđa, magnezijuma i vitamin B-kompleksa. Kokosov šećer sadrži inulin koji deluje kao probiotik i tako podstiče rast prijateljskih bakterija u crevima.

 

Ekstrakt vanile - vanila se tradicionalno koristi ne samo zbog slatkaste arome, već i zbog njenih medicinskih svojstava. Vanila podstiče koncentraciju i povoljno deluje na raspoloženje. Miris vanile takođe pomaže u kontroli apetita.

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...