Danas se živi brzo, pa ponekad kada nemamo vremena za pripremu obrokaposegnemo za nekim nezdravim opcijama. ipak, čak i kada je takva situacija, stručnjaci kažu, da je najbolje uzdržati se od ove tri namirnice. Donse više štete nego koristi organizmu. U sebi nemaju skoro ništa hranljivo, a sadrže i supstance koje mogu da vam naškode
„Mnoge od ovih namirnica takođe imaju visok sadržaj natrijuma i dodatog šećera, što može doprineti narušavanju zdravlja. Ne kažem da nikad više ne treba jesti određenuhranu, radije ću reći da je konzumirate u vrlo retkim prilikama”, objašnjava dijetetičar Luk Kori.
Ove 3 namirnice svedite na minimum:
Zamrznuta Pica
Iako je neodoljivo praktična, zamrznuta pica je arhetip ultra-prerađene hrane
Zašto je problematična?
Visok sadržaj natrijuma(so): Jedna porcija (koja je često manja od cele pice) lako može preći polovinu preporučenog dnevnog unosa natrijuma. Prekomerni unos soli direktno je povezan s povišenim krvnim pritiskom. Takođe, sadrži skriveni šećer jer proizvođači često dodaju šećer u testo i sos, kako bi poboljšali ukus i produžili rok trajanja. Uprkos velikoj količini kalorija, sadrži vrlo malo vlakana, vitamina i esencijalnih minerala.
Gazirana pića
Gazirane napitke vrlo je lako konzumirati u velikim količinama što može doprineti velikoj količini unesenih kalorija, kao i šećera.
“To može dovesti do povećanja telesne težine i drugih zdravstvenih problema”, tvrdi.
Mesne prerađevine
Kori navodi slaninu, kobasice i mesne delikatese koje ne samo da imaju puno kalorija, nego su bogati zasićenim mastima, kao i nekim nitratima, što može doprineti raznim bolestima.
Ipak, Kori ističe i da je vrlo važno održavati raznoliku i zdravu ishranu, a ne samo izbegavati određenu hranu.
Nijedna hrana sama po sebi neće čoveka udebljati niti mu narušiti zdravlje ukoliko se jede umereno. Umerenost je ključ svega.
