Jedite ga što više

Nar nije samo ukusno voće: Poboljšava probavu, osnažuje imunitet, čuva zdravlje kostiju i zuba!

100 grama nara sadrži samo 83 kalorije i 4 grama vlakana. Vlakna pomažu u održavanju željene telesne težine tako što poboljšavaju probavu, ali i sprečavaju hronične bolesti
Nutricija 02.12.2014. - 22:22h
Foto: Shutterstock

Nar nije samo ukusna, već i višestruko zdrava namirnica. Prosečan nar sadrži oko 600 izuzetno zdravih semenki. Otkrivamo vam koje su to 3 ključne hranljive materije u naru zbog kojih bi ovo voće trebalo da što češće jedete.

 

1. Vlakna

 

Nar pomaže mršavljenju. Sadrži jako malo kalorija i bogat je vlaknima. 100 grama nara sadrži samo 83 kalorije i 4 grama vlakana. Vlakna pomažu u održavanju željene telesne težine tako što poboljšavaju probavu, ali i sprečavaju hronične bolesti.

 

Ako želite da smršate, proverite da li unosite dovoljno vlakana. OVDE pročitajte više o tome.

 

2. Vitamini

 

Nar sadrži velike količine vitamina E, C i K. Vitamin C osnažuje imunitet, poboljšava apsorpciju gvožđa, čuva zdravlje desni i pomaže u bržem zaceljivanju rana. Vitamin K jača kosti i pomaže koži da zadrži mladalački izgled. Vitamin E smanjuje rizik od razvoja srčanih bolesti i raka i štiti vas od toksina iz okoline.

 

OVDE pročitajte preporuke ruskih alternativnih lekara - 7 načina da očistite i podmladite organizam.

 

3. Minerali

 

Semenke nara bogate su kalijumom koji čuva zdravlje srca i mišića. Nar sadrži i mnogo gvožđa, poboljšava cirkulaciju i štiti imunitet. Ovo ukusno voće sadrži i manje količine kalcijuma, cinka i magnezijuma koji pomažu u očuvanju zdravlja kostiju i zuba.

 

A kako da lako i bez prskanja očistite nar u 6 poteza saznajte OVDE.

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Facebook Registracija

Popunite ostala polja kako bi zavrsili registraciju

Prijavi se

ili

Registracija

Promeni lozinku

Upišite email i mi ćemo vam poslati poruku sa linkom za promenu lozinke.

Unesite novo korisničko ime i lozinku

Aktivacioni mail

Upišite email adresu na koju želite da vam se pošalje aktivacioni email.

Promena lozinke

Uspešno ste promenili lozinku.


Promena lozinke

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za promenu lozinke. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka na nalazu u inboxu proverite nepoželjne poruke (spam).


Aktivacija profila

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za aktivaciju Vašeg profila. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka ne nalazu u inboksu, proverite "nepoželjne poruke" (spam).


Aktivacija profila

Vaš profil je uspesno aktiviran. Hvala što ste se registrovali.