Mnogim ljudim se, naime, dešava da praktikuju neke loše navike koje ih sprečavaju da smršaju, a da oni toga nisu ni svesni. Ostanite sa nama u nastavku ako želite da saznate kojih pet stvari treba da prestanete da radite da bi vaša dijeta imala efekta.
1. Ne preterujte sa avokadom
Avokado je bogat zdravim nezasićenim mastima, ali i drugim korisnim hranljivim materijama, mineralima i antioksidansima. S druge strane, on je prilično kaloričan, pa ako ga često jedete u kombinaciji sa hlebom, namazima, jajima i prelivima, velike su šanse da vam neće poći za rukom da smršate. Poslušajte naš savet i ograničite svoju dnevnu porciju na pola avokada.
2. Ne preskačite ručak
Ručak je u našoj zemlji po pravilu najkaloričniji obrok. Iz tog razloga, mnogi ljudi koji su na dijeti se trude da on bude što laganiji, a neki ga u potpunosti preskaču. To nije dobro. Vašem organizmu je potrebna energija iz ovog obroka da biste pregurali svoj radni dan, a gladovanjem samo stvarate dodatnu nervozu i stres, koji vas mogu nagnati da konzumirate neku mnogo nezdraviju hranu nego što je bio ručak koji ste preskočili.
Kombinacija zdravih obroka, redovnog vežbanja i dobro zamišljenog plana mršavljenja ponekad nije dovoljna da biste izgubili višak kilograma.
