LEKOVITA SVOJSTVA

Ovo povrće jedite što češće: Ublažava simptome hipertenzije i sprečava pojavu dijabetesa

Ovo povrće je spas za mnoge zdravstvene probleme

Fitnes & Nutricija
12:06h Autor:
Ovo povrće jedite što češće: Ublažava simptome hipertenzije i sprečava pojavu dijabetesa
Foto: Shutterstock

Narodna medicina nas uči da se konzumacijom ovog povrća podstiče otpuštanje viška toplote iz vitalnih organa, kao i izbacivanje nataloženih toksina. Krastavci obiluju vlaknima i vodom, a imaju malo kalorija (samo 16 u 100g), pa su pravi izbor za one koji na zdrav način žele da izgube višak kilograma.

Podstiču probavu, jer u kori imaju netopiva vlakna koja pomažu da se svarena hrana brže kreće kroz creva i eliminiše otpad iz organizma. Voda čini čak 96 posto ovog povrća pa u letnjim mesecima održava hidriranost tela. Hidratacija kako je neophodna za pravilan rad svih organa, tako je važna i za izgled kože i lica.

U krastavcima su i topiva vlakna koja tokom probave poprimaju strukturu gela, što daje duži osećaj sitosti.

Sadrži lignane i kukurbitacine, bioaktivne supstance koje imaju snažno zaštitno dejstvo na zdravlje.

Lubenica može da snizi krvni pritisak, ali samo ako se jede ovako!

foto: Shutterstock

Mogu da smanje hipertenziju i hiperglikemiju, a imaju i jaka antioksidantna i antialergijska svojstva. Osim vitamina C, sadrže i flavonoide, poput kvercetina i kemferola i utiču na zdravlje kože. Deluju protiv dijabetesa, smanjuju nivo holesterola, štite zdravlje mozga, čuvaju zdravlje zglobova, ublažavaju artritis, smanjuju stres.

Možete ih jesti sveže, kao salatu, ali i i napraviti smuti koji ćete piti svako jutro na prazan stomak. Na taj način obezbedićete telu dovoljnu dozu energije, kao i vitamina i minera.

Sastojci:

Priprema se tako što sve sastojke stavite u blender i izmiksate.

Možete probati i drugu varijantu koja je jednako korisna za telo. Za ovaj smuti će vam biti potrebni sledeći sastojci:

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs