LEKOVITO I UKUSNO

Pasta od susama: Najmoćniji lek na svetu, leči hipertenziju, obara nivo holesterola, pomaže u mršavljenju! (RECEPT)

Ova paste se od davnina koristi u Kini, čuva zdravlje tela, ali i daje odličan ukus jelima

Nutricija 02.05.2020. - 18:18h Autor: Stil.kurir.rs
Foto: Shutterstock

Tahini ili susamova pasta je namaz koji se koristi za pripremu mnogih jela, ali takođe i čuva zdravlje celog organizma.

 

Prve beleške o tahini nađene su u arapskoj kuvarici iz 13. veka. Iz arapskih zemalja proširio se na Indiju, Koreju i Japan. Pun je esencijalnih vitamina, minerala i aminokiselina.

 

Ovih 8 prednosti za organizam ćete dobiti ukoliko je uvrtsite u svoju ishranu: 

 

1. Normalizujte krvni pritisak

 

Sastav paste sadrži antioksidante, biljne lignane i kalijum, koji doprinose poboljšanju lipidnog profila i, shodno tome, nižem pritisku.

 

2. Smanjite nivo lošeg holesterola

 

Zahvaljujući prisustvu fitosterola (beta-sitosterola) u pasti, holesterol drži pod kontrolom.

3. Pomaže u mršavljenju

 

Zbog sadržaja isključivo zdravih masti, ova pasta je odličan saveznik u skidanju kilograma. Zbog velike količine proteina dugo ćete biti siti, što će kao rezltat dati manje kilograma nakon nekog vremna.

 

4. Stimuliše rad moždanih ćelija

 

Zbog prisustva mangana, kalijuma, kao i omega-3 masnih kiselina, ubrzava se razvoj nervnih tkiva, poboljšava pamćenje i koncentracija.

 

5. Poboljšava stanje kože i uklanja akne

 

Koža se temeljno čisti zahvaljujući velikoj količini cinka.

 

6. Poboljšava potenciju

 

I ovog puta, cink, igra ključnu ulogu. Zahvaljujući ovom mineralu, stimuliše se prirodna proizvodnja testosterona, povećava se libido i podržava erektilna funkcija.

 

7. Preporučuje se ženama u menopauzi

 

Zahvaljujući prirodnim fitoestrogenima u pasti, smanjuju se simptomi  menopauze i reguliše rad hormona. Bilo bi dobro da ga korisi svaka žena, jer smanjuje rizik od nastanka raka dojke i jajnika.

8. Jača nervni sistem

 

Da bi nervni sistem pravilno funkcionisao, potrebni su mu vitamini grupe B, koji se nalaze u susamovoj pasti.

 

Postoji nekoliko recepata za pravljenje tahinija, ali danas pričamo o onom tradicionalnom:

 

Biće vam potrebno maslinovo ulje i semenke susama.

 

  • 200 g susama desetak minuta pržite na tiganju stalno mešajući, a zatim ga sameljite u blenderu sa 2-3 kašičice maslinovog ulja. Po želji, tahinu možete dodati i 1-2 kašičice limunovog soka i morsku so, ili kakao, med, vanilu i čokoladu. Sirovo jelo tahina sadrži više hranjivih sastojaka, a pravi se na isti način, ali bez prženja semenki susama.

Upotreba:

 

Trebalo bi bilo uzimati 3 kašike dnevno, najbolje u prvoj polovini dana, kada se metabolički procesi u organizmu ubrzavaju, a hrana se lakše apsorbuje.

 

Pastu čuvajte u frižideru u zatvorenoj posudi, a pre upotrebe pomešajte.

 

(stil.kurir.rs)

 

 

 

 

 

 

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs