STRUČNJACI TVRDE

Doktor vam neće biti ni potreban: Dve jabuke dnevno mogu da vam spasu život, evo kako!

Jabuka na dan, doktor iz kuće napolju - rečenica koju smo svi barem jednom čuli, ali sada istraživanja kažu da su dve bolje

Nutricija 17.12.2019. - 11:35h Autor: Stil/Večernji.hr
Foto: Shutterstock

Dve jabuke dnevno mogu da smanje rizik od srčanog udara, tvrde naučnici.

 

Grupa ljudi koja ima povišen holesterol jela je po dve jabuke na dan, osam nedelja, a njihov holesterol se smanjio za 4 odsto, prenosi dailymail.co.uk.

 

To pomaže kod smanjenja rizika od srčanog udara do kojeg dolazi kada holesterol začepljuje arterije. 

 

Unosite i više vlakana, i jednu vrstu vlakana koja podstiče bakterije u crijevima što može smanjiti kolesterol.

 

Navika koja je ključna za vitku liniju: Brže topi kilograme i smanjuje loš holesterol!

foto: Shutterstock


Takođe, lekari su otkrili da ljudi koji su jeli jabuke na dnevnoj bazi imaju opuštenije krvne sudove. Sličan efekat ima i konzumiranje crnog vina i čaja.

 

Polifenoli i vlakna koji se nalaze u jabukama su veoma važni i podstiču dobre bakterije u crevima za proizvodnju masnih kiselina kratkog lanca koje mogu da smanje proizvodnju holesterola u jetri.

 

Iako je ovo daleko manje od učinka uzimanja statina, lekova koji tipično smanjuju holesterol za 30 do 55 odsto, ova mala promena ishrane još uvek može da pomogne u smanjenju rizika kod kardiovaskularnih bolesti.

 

Ove neverovatne stvari će se dogoditi ako pojedete dve jabuke dnevno!

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...