UKUSNO I ZDRAVO

Ni ne slutite koliko su dobre za zdravlje: 3 urme dnevno mogu da preporode čitav organizam!

Ako niste do sada imali naviku da jedete urme, ovaj tekst će vam promeniti mišljenje

Nutricija 12.12.2019. - 19:25h Autor: Stil.kurir.rs
Foto: Shutterstock

Urme su toliko zdrave da su skoro neophodne u našem jelovniku. To što su veoma slatke i ukusne ide im u prilog. Sve što je potrebno je da nedelju dana, svaki dan uzimate po tri urme.

 

Evo šta će se desiti vašem telu, ako ovo pravilo ispoštujete:

 

1. Kosti će vam biti zdravije

 

Minerali koji se nalaze u suvom voću kao što su fosfor, kalijum, kalcijum i magnezijum, jačaju naše kosti i bore se protiv bolesti kao što je osteoporoza.

 

2. Metabolizam će raditi kao sat

 

Metabolizmu su neophodna vlakna, a urme sadrže obilje vlakana. Urme sprečavaju zatvor, nadimanje i sve ono što ometa normalan rad creva. Naučnici su dokazali da oni ljudi koji jedu urme redovno, nemaju nikakvih problema sa metabolizmom.

 

Od nje trepavice rastu kao lude: Maska koju možete da napravite sami kod kuće!

foto: Shutterstock

3. Zaboravićete na stres i depresiju

 

Urme sadrže vitamin B6, koji pomaže telu da stvara serotonin, koji poboljšava zdravlje mozga. Serotonin reguliše vaše raspoloženje, a norepinefrin se bori sa stresom. Nauka je dokazala da je nizak nivo vitamina B 6 direktno povezan sa depresijom. Što više B6 vitamina unosimo u organizam, bolje ćemo se osećati i fizički i psihički.

 

4. Pucaćete od energije

 

Urme su bogate vlaknima, kalijumom, magnezijumom, vitaminima i antioksidansima što ih čini savršenom užinom. Oni pružaju trajnu eksploziju energije zahvaljujući šećerima koje sadrže kao što su fruktoza i glukoza.

 

5. Srce će vam biti zahvalno

 

Studije su pokazale da urme smanjuju nivo triglicerida i smanjuju oksidativni stres, koji su faktori rizika za srčane bolesti i aterogenezu. Bogat su izvor kalijuma, koji snižava krvni pritisak i smanjuje rizik od moždanog udara, kao i drugih bolesti vezanih za srce.

 

Imate li naviku da se tuširate ujutru ili uveče: Dermatolozi otkrili šta je bolje i zbog čega!

foto: profimedia

6. Rizik od raka debelog creva je manji

 

Urme štite naša creva od štetnih bakterija i na taj način sprečavaju širenje na debelo crevo. Ljudi koji konzumiraju urme redovno imaju dobre bakterije koje sprečavaju pojavu raka debelog creva.

 

7. Zaboravićete šta to beše alergija

 

Urme su poznati antialergeni. Sprečavaju simptome skoro svih alergena.

 

8. Postaćete znatno mršaviji

 

Urme imaju takav sastav da telo čiste od toksina, masnoća, poboljšavaju varenje što dovodi do gubitka telesne težine.

 

(stil.kurir.rs)

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs