DAJE ODLIČNE REZULTATE

Dijeta 6 plus 1: Za dve nedelje 5 kilograma manje! (JELOVNIK)

Sjajno rešenje koje daje brze rezultate 

Nutricija 19.11.2019. - 10:43h Autor: stil/mogujatosama
Foto: Shuterstock

Ovaj plan ishrane podrazumeva 2 ciklusa od po 6 dana sa jednim danom pauze.

 

Traje od ponedeljka do subote. U nedelju je pauza, tada bi trebalo da skuvate neku čorbicu sa dosta povrća i mesa. Ciklus se ponavlja još jednu nedelju, a više od toga nije preporučljivo.

 

 

Doručak je svaki dan isti, a to znači:

 

  • jedna voćka (dozvoljeno je svo voće, osim banane)
  • solja čaja ili kafe bez šećera
  • 1 dvopek.

 

Ponedeljak je najteži dan, budući da malo mora da se gladuje, da bi se želudac skupi.

 

Ručak:

  • narandža
  • šolja jogurta (sa što manje masnoća)
  • salata
  • 2 dvopeka
  • 2 kuvana jajeta.

 

Večera:

  • voćka
  • šolja jogurta
  • 1 dvopek,
  • 1 kuvano jaje.

 

Otkud vam ideja da ne sme da se jede posle 18 h: Najpoznatiji stručnjak za mršavljenje otkriva pravi uzrok gomilanja masti!

foto: Shutterstock

Utorak

 

Ručak:

  • narandža
  • šolja jogurta
  • salata
  • 2 dvopek
  • 250 grama piletine

 

Večera:

  • voćka
  • jogurt
  • 1 dvopek
  • pola kg kuvanog povrća (budući da je svaka večera povrće - kombinujte, npr. jedan dan carska mešavina, drugi put brokoli.

 

Sreda

 

Ručak:

  • narandža
  • šolja jogurta
  •  salata
  • dvopek
  • riba

 

Večera:

  • voćka
  • jogurt
  • 1 dvopek
  • pola kg kuvanog povrća.

 

Komplikacije usled hiperhidroze: Na ovaj jednostavan način efikasno ćete rešiti problem prekomernog znojenja!

foto: Profimedia

Četvrtak

 

Ručak:

  • narandža
  • šolja jogurta
  • salata
  • dvopek
  • 250 grama juneće šnicle

 

Večera:

  • voćka
  • jogurt
  • 1 dvopek
  • pola kg kuvanog povrća

 

Petak

 

Ručak:

  • narandža
  • šolja jogurta
  • salata, dvopek
  • 150 grama sira
  • 100-150 grama piletine

 

Večera:

  • voćka
  • jogurt
  • 1 dvopek
  • pola kg kuvanog povrća

 

Smuti od smrznutog ananasa: Napitak koji reguliše probavu i jača imunitet! (RECEPT)

foto: Shutterstock

Subota

 

Ručak:

  • narandža
  • šolja jogurta
  • salata
  • dvopek
  • riba ili juneća šnicla

 

Večera:

  • voćka
  • jogurt
  • 1 dvopek
  • pola kg kuvanog povrća

 

U nedelju je pauza, ali svakako ne sme da se preteruje sa hranom. Ciklus ponovite još jednom.

 

Nisu dozvoljena gazirana pića, testenine, slatko i alkohol. Od tečnosti pijte samo vodu i čajeve bez šećera.

 

2 puta nedeljno sam koristila ovu masku za kosu: Frizer nije mogao da me prepozna! (RECEPT)

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...