Organizam sve pamti i proživljava, a jedan od njegovih najvećih neprijatelja je stres, pogotovo onaj hronični.
Stoga je važno da znate da prepoznate simptome koji upozoravaju da je vreme za promenu načina života.
- Umorni ste bez obzira na adekvatnu količinu sna. Spavate redovno i dovoljno, ali čak i nakon dobrog sna osećate se jako umorno i najradije biste se odmah vratili u krevet.
- Ujutro se teško budite. Zbog izloženosti dugotrajnom stresu nadbubrežna žlezda pravovremeno ne izlučuje dovoljno hormona kortizola koji ujutro obično stimuliše stvaranje energije u našem telu i pomaže nam da se razbudimo.
- Nemirni snovi i noćne more. S dužinom sna progresivno se povećava i broj pozitivnih i lepih snova. No, kada smo nervozni i napeti, češće se budimo zbog čega se smanjuje mogućnost dosezanja stupnja sna u kojima umorne i opterećene snove zamenjuju pozitivne i opuštene slike.
- Imate veliku želju za slanom hranom. Hronični stres dovodi do disbalansa u količini elektrolita u telu pa zbog toga često imamo potrebu za nečim slanim.
- Zavrti vam se kada ustajete iz sedećeg, ležećeg ili čučećeg položaja. I ovo je direktna posledica nedostatka elektrolita.
Stres nestaje očas posla: Poslušajte ova 3 saveta blogerke, sigurno pale!
- Teški PMS i neredovne menstruacije. U telu se izlučuje višak hormona stresa što pak utiče na disbalans polnih hormona. Sve to rezultuje jakim simptomima PMS-a i neredovnim ciklusom. Bolni menstrualni grčevi u dvostruko se većoj meri javljaju kod žena pod stresom, nego kod onih koji nisu pod njegovim uticajem.
- Često ste prehlađeni. Hronični stres dovodi do pada imuniteta zbog čega se naše telo teško bori protiv bakterija i virusa kojima smo okruženi i gubi otpornost na njih.
- Odjednom se više ne znate nositi sa stresnim situacijama. Nekada ste ih dočekivali spremno i brzo se snalazili nakon suočavanja s problemom, a sada jednostavno ne znate odakle krenuti i kako smanjiti osećaj panike. To se događa zato što se nakon duge izloženosti stresnim situacijama naša sposobnost tolerancije i otpornosti na stres znatno smanjuje.
- Ne možete preživeti dan bez kofeina ili energetskih pića. Obavezno kuvate kafu ili ispijate energetska pića kako biste se osećali manje umorno i razbistrili um? Vaše prirodne rezerve energije ispraznile su se zbog stresa.
- Vikend glavobolje. Slabije glavobolje ili intenzivnije migrene mogu se pojaviti tokom vikenda kada pada nivo stresa i napetosti.
- Iznenadna pojava akni. Upaljena koža takođe može biti znak stresnog načina života. Ukoliko vas muče upravo takvi tretirajte kožu s preparatima koji sadrže salicilnu kiselinu ili benzoil peroksid te nekomedogenu hidratantnu kremu koja neće isušiti kožu. Ukoliko koža ne reaguje pozitivno kroz nekoliko nedelja, svakako posetite dermatologa.
- Kožne bolesti. Svrab, atopijski dermatitis ili seboreja kožne su bolesti koje svoje uporište imaju u emocionalnim opterećenjima hroničnog stresa.
Izbegnite stres na poslu: 8 znakova da ste već ugrozili svoje zdravlje!
- Pojava novih alergija. Hormoni stresa stimulišu lučenje imunoglobulina E, proteina u krvi koji je odgovaran za alergijske reakcije u organizmu.
- Bolovi u stomaku. Premda još uvek nije dovoljno medicinski istražena povezanost između uznemirenosti i bolova u stomaku, u mnogim je istraživanjima dokazano da grčeve u abdomenu potiču od nervoze te ostali simptomi stresa poput anksioznosti i straha.
- Naglo debljanje ili mršavljenje. Niste unosili nikakve promene u svoju ishranu, ali odjednom se debljate ili pak naglo mršavite. Stres može biti uzrok hormonalnih promena koje utiču i na vašu telesnu težinu. Posebno utiče na rad štitne žlezde, a upravo su neobjašnjivo debljanje i mršavljenje jedan od znakova da vam štitna žlezda stvara probleme.
- Problemi sa gastritisom. Najčešće je uzrokuju hrana i piće koje konzumiramo, ali gastritis može biti rezultat stresa koji takođe podstiče prekomerno izlučivanje kiselina u želucu.
- Često se osećate anksiozno. Stres ne utiče samo na naše fizičko stanje nego i na psihičko. Duža izloženost stresu može uzrokovati napade panike s kojima se najčešće ne možemo nositi bez pomoći stručnjaka.
- Ne možete se fokusirati. Nekada ste bili pedantni, tačni, brzi i učinkoviti, a sada se jednostavno ne možete fokusirati na svoj posao i obaveze? Stres je uzeo svoj danak.
- Preterujete sa svojim porokom. Umesto par cigareta dnevno odjednom bez problema popušite celu kutiju. Zbog osećaja pritiska u stresnim situacijama većina traži "utehu" u svom štetnom poroku.
- Zaboravnost i gubitak oštroumnosti. Treba vam dugo da razbistrite glavu, ne možete srediti misli i često zaboravljate? Sve su to posledice stresa.
Cikorija leči 30 bolesti: Reguliše holesterol, smanjuje stres i nervozu, reguliše probavu!
