Kako prođe zima tako se i zaboravi krema za ruke, a sunčevi zraci i drugi faktori čine da vam ruke izgledaju starije nego što jesu. Nanosite kremu za sunčanje na lice i nosite šešire širokog oboda kada ste napolju. Ali i vašim rukama je potrebna zaštita i nega.
"Većina nas ima režim nege kože lica, ali često zaboravljamo na ruke. A to je greška iz dva razloga — prirode i nege.", kaže dr Brajan Mišelov, kozmetički hirurg.
Nikada nije kasno da počnete dobro da brinete o njima. Hidratantna krema, krema za sunčanje i drugi tretmani mogu vam pomoći da krenete na pravi put i krenete da vraćate vreme unazad. Dr Mišelov i dermatolog dr Ejmi Kasuf objašnjavaju kako da vaše ruke izgledaju mlađe.
Vodite računa o dva ključna faktora starenja
Da li ste se ikada zapitali šta uzrokuje starenje ruku? Odgovor se nalazi u načinu na koji se vaše telo menja u celini tokom vremena. Ali možete intervenisati u tome kako se to dešava.
"Suva, ljuskava koža, lomljivi nokti i tamne staračke pege mogu postati problemi kako ljudi stare", kaže dr Kasuf.
A možda ste primetili i naborane ruke. Kako starite, vaše ruke gube masnoću i kolagen, a vaša koža gubi volumen. Ovaj smanjeni volumen i elastičnost stvaraju providnu kožu koja se bori i razvija staračke pege.
Staračke pege, koje se nazivaju i jetrene pege ili solarni lentigini, nastaju nakon izlaganja ultraljubičastom (UV) svetlu i mogu biti različitih nijansi smeđe ili crne. Pojavljuju se na područjima koja su najviše izložena suncu, kada je melanin obilan zbog izlaganja suncu. Možete ih dobiti u bilo kom uzrastu, posebno ako provodite puno vremena napolju ili koristite solarijume (koji se nikada ne preporučuju).
"Izlažemo ruke suncu i drugim štetnim elementima više nego bilo koji drugi deo tela", kaže dr Mikelou. I, pošto ruke toliko rade, peru se više tokom dana.
"Često pranje u vrućoj vodi uklanja prirodna ulja koja podmazuju vašu kožu i štite od suvih i ispucalih površina", dodaje dr Mišelov.
Šta će održati moje ruke mladim?
Dobra vest je da postoji mnogo načina da sprečite i borite se protiv znakova starenja na vašim rukama. Dr Kasuf i dr Mikelou objašnjavaju kako da vaše ruke budu zdrave i mladolikog izgleda.
- Hidratirajte ruke. Ne dozvolite da vam se ruke isuše. Naviknite se da redovno nanosite losion tokom dana i svaki put nakon pranja ruku.
Nabavite i držite bočicu hidratantne kreme pored sudopere kako nikada ne biste zaboravili da je nanesete.
- Zaštitite kožu i nokte. Nosite rukavice sa pamučnom podstavom kada radite u bašti ili kada čistite jakim sapunom ili hemikalijama.
Koristite sapun sa blagim pH za pranje ruku. Potražite blage ili ultra blage verzije. Vaš lekar može imati dodatne preporuke ako niste sigurni šta je najbolje.
- Piling. Kada pilingujete telo ili lice, ne zaboravite na ruke. Koristite nežnu lufu ili mešavinu šećera, limuna i prirodnog ulja da biste uklonili mrtvu kožu i mrtve ćelije kože sa vrhova dlana, prstiju i zglobova. Ne zaboravite da odmah nakon toga hidrirate kožu.
- Nosite kremu za sunčanje. "Steknite naviku da svakodnevno nosite kremu za sunčanje. Krema za sunčanje širokog spektra sa faktorom zaštite od sunca (SPF) od 50 ili više će mnogo pomoći u sprečavanju staračkih pega i bora na rukama.", podstiče dr Kasuf.
Zaštita ruku od UV zraka takođe može sprečiti da vaše ruke izgledaju koščato i smežurano kako starite isto koliko i pomaže vašem licu i vratu da ostanu mladoliki. I ne zaboravite da kada vozite, UV zraci prolaze kroz vaše prozore.
- Hranite se zdravo. Uravnotežena ishrana sa puno vitamina, antioksidanata i omega-3 masnih kiselina može da neguje vašu kožu i pomogne u rastu zdravih noktiju.
Ako je vaša ishrana siromašna određenim proteinima, vitaminom C ili kompleksom vitamina B, ili ako imate lošu apsorpciju, vaši nokti mogu postati krti i lako se ljuštiti ili ljuštiti. "Obavezno jedite uravnoteženu ishranu punu hrane koja je dobra za vašu kožu i sadrži vitamine kako biste hranili svoje ruke iznutra. Takođe možete sebi nabaviti dobar multivitamin", savetuje dr Kasuf.
Rešite se staračkih pega i vratite volumen rukama
Možete tretirati staračke pege kod kuće limunovim sokom ili lokalnim izbeljivačem koji se može kupiti bez recepta, kaže dr Mikelou. A staračke pege se mogu poboljšati lokalnim kremama koje se mogu kupiti bez recepta ili na recept, a koje sadrže retinol ili retinoičnu kiselinu, dodaje dr Kasuf.
Možete zakazati periodične tretmane za uklanjanje spoljašnjeg sloja kože. To uključuje dermaplaning, dermabraziju, hemijski piling i lasersko resurfejsing. Ovi tretmani pomažu u poboljšanju teksture i tonusa vaše kože. Takođe pomažu u smanjenju bora i ispravljanju neravnomerne ili nepravilne pigmentacije.
Razmislite o injekcijama masti. "Zlatni standard je da uzmete sopstvenu masnoću sa stomaka, zadnjice ili butina i stavite je u udubljenja na poleđini ruku", deli dr Mikelou. Ovaj tretman zahteva manju operaciju sa jednom ili dve nedelje oporavka. Sintetičke injekcije su takođe opcija, ali korišćenje sopstvene masti traje duže i odbacivanje nije problem.
Polimlečna kiselina je još jedna minimalno invazivna opcija lečenja. "To je biokompatibilni, biorazgradivi prah koji telo postepeno i prirodno apsorbuje", objašnjava on. Dodatnom imate i injekcije hijaluronske kiseline, kao i fileri kalcijum hidroksilapatita (CaHA) se koriste za dodavanje volumena.
Ove navike odmah prekinite i ne razmišljajte o botoksu
Pušenje nije loše samo za vašu unutrašnjost, već vas stari i spolja. "Pušenje dovodi do 'cigaretne kože', koja je tupa, siva, bleda i naborana", navodi dr Mihelou.
Što se tiče tretmana, dr Mihelou upozorava: "Neurotoksini poput botoksa nisu od koristi jer inhibiraju kretanje mišića, ali nemaju uticaja na gubitak volumena."
Takođe, nemojte se podvrgavati operaciji uklanjanja kože. "Operacija za uklanjanje viška kože na poleđini ruku nosi više rizika nego koristi. Nije preporučljivo zbog ožiljaka i rizika od lošeg zarastanja", kaže on.
A kada tražite tretmane za ruke protiv starenja koje možete koristiti kod kuće, dr Kasuf ima dodatne smernice. Postoje dve vrste proizvoda koje možete koristiti da biste pomogli u zarastanju kože.
Prvi su humektanti, sastojci poput hijaluronske kiseline koji pomažu u vezivanju vode u vašoj koži kako bi je hidrirali. Drugo, postoje proizvodi koji sadrže lipide ili masti, emolijense koji poboljšavaju barijernu funkciju vaše kože, pomažući u sprečavanju ulaska svih neželjenih stvari.
- Oba su sada važnija nego ikad za zdravlje i lepotu vaše kože, a posebno vaših ruku.
