zdravlje kože

5 namirnica za zdravu i blistavu kožu: Preporodiće je za tren oka!

Donosimo vam hranu koja će vam pomoći za vaša koža zablista i dobije prirodan sjaj

Nega 28.07.2020. - 11:27h Autor: Stil/Finirecepti.Net.hr
Foto: Shutterstock

Zdravlje našeg probavnog sistema najbolje se može primetiti na našoj koži.

 

Ako ne unosimo dovoljno hranjivih materija u organizam naš probavni sistem neće raditi kako treba ili će čak postati osetljiv na određenu hranu, a to se prvenstveno odražava na koži.

 

Avokado

 

Avokado je pun vlakana i zdravih masti koje neguju kožu na prirodan način. Takođe, sadrži velike količinevitamina C, E, i antioksidansa koji slobodne radikale u našem organizmu drže pod kontrolom.

 

7 namirnica koje se nikako NE čuvaju u frižideru: Trule, venu, propadaju...

foto: Profimedia

 

Brazilski orasi

 

Brazilski orasi su bogati selenom koji je odličan za naš imunitet. Selen sprečava upalne procese, bori se protiv slobodnih radikala,te reguliše metabolizam.

 

Losos

 

Losos je odličan izvor proteina i omega-3 masnih kiselina koji su smiruju upalne procese, te daju dovoljnu vlažnost našim ćelijama.

 

Unošenje dovoljne dnevne količine proteina ključno je da održavanje mišićne mase i strukture naše kože.

 

Ako niste u mogućnosti da konzumirate losos ili ribu generalno možete ga zameniti biljkama koje sadrže omega-3 masne kiseline, poput oraha, čija semenki konoplje ili lanenog ulja.

 

Maline


Maline sadrže jako malo šećera, te su pune antioksidansa koji se bore protiv slobodnih radikala u našem organizmu.

 

Poput avokada, i maline su prepune vlakana. Samo jedna šolja malina zadovoljava čak 23 odsto naših dnevnih potreba za vlaknima.


6 znakova da pijete previše vode: Obratite pažnju, može biti opasno!

foto: Profimedia

Semenke bundeve

 

Semenke bundeve su bogate cinkom, mineralom koji štiti našu kožu od UV zračenja,te pomaže stvaranju kolagena i doprinosi rastu kose.

 

Takođe, sadrže brojne druge minerale,te vitamin B, koji čini našu kosu snažnom i zdravom. Odličan su izvor i gvožđa, kalcijuma, magnezijuma, koji

 igraju pomažu kod bolje cirkulacije.

 

Semenke bundeve možete dodati u salatu ili ubaciti u smuti.

 

Dubinski čisti lice i vraća koži sjaj: Sa ovom maskom imaćete ten poput porcelanske lutke! (RECEPT)

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...