Zdravlje našeg probavnog sistema najbolje se može primetiti na našoj koži.
Ako ne unosimo dovoljno hranjivih materija u organizam naš probavni sistem neće raditi kako treba ili će čak postati osetljiv na određenu hranu, a to se prvenstveno odražava na koži.
Avokado
Avokado je pun vlakana i zdravih masti koje neguju kožu na prirodan način. Takođe, sadrži velike količinevitamina C, E, i antioksidansa koji slobodne radikale u našem organizmu drže pod kontrolom.
7 namirnica koje se nikako NE čuvaju u frižideru: Trule, venu, propadaju...
Brazilski orasi
Brazilski orasi su bogati selenom koji je odličan za naš imunitet. Selen sprečava upalne procese, bori se protiv slobodnih radikala,te reguliše metabolizam.
Losos
Losos je odličan izvor proteina i omega-3 masnih kiselina koji su smiruju upalne procese, te daju dovoljnu vlažnost našim ćelijama.
Unošenje dovoljne dnevne količine proteina ključno je da održavanje mišićne mase i strukture naše kože.
Ako niste u mogućnosti da konzumirate losos ili ribu generalno možete ga zameniti biljkama koje sadrže omega-3 masne kiseline, poput oraha, čija semenki konoplje ili lanenog ulja.
Maline
Maline sadrže jako malo šećera, te su pune antioksidansa koji se bore protiv slobodnih radikala u našem organizmu.
Poput avokada, i maline su prepune vlakana. Samo jedna šolja malina zadovoljava čak 23 odsto naših dnevnih potreba za vlaknima.
6 znakova da pijete previše vode: Obratite pažnju, može biti opasno!
Semenke bundeve
Semenke bundeve su bogate cinkom, mineralom koji štiti našu kožu od UV zračenja,te pomaže stvaranju kolagena i doprinosi rastu kose.
Takođe, sadrže brojne druge minerale,te vitamin B, koji čini našu kosu snažnom i zdravom. Odličan su izvor i gvožđa, kalcijuma, magnezijuma, koji
igraju pomažu kod bolje cirkulacije.
Semenke bundeve možete dodati u salatu ili ubaciti u smuti.
Dubinski čisti lice i vraća koži sjaj: Sa ovom maskom imaćete ten poput porcelanske lutke! (RECEPT)
