Dok će bez problema pričati o telesnim tegobama, ljudi se često boje ili stide da priznaju da se osećaju psihički loše. Mentalno zdravlje jednako je važno kao i telesno, a kada radite duže vreme bez odmora, u mozgu se događa haos.
Kako prepoznati kada je došlo vreme za predah od posla? Psiholog Metju Čajlds ukazuje na temeljne znakove koji upućuju na to da ste zapravo premoreni:
Nemogućnost fokusiranja
Možda imate problema sa dovršavanjem zadataka ili se borite s tim šta sve morate da uradite, čak i ako vas niko ne pritiska ili vam odvlači pažnju.
Smanjenje motivacije
Drugim rečima, više nemate interesa da radite svoj posao, budete u kancelariji ili komunicirate s nekim o tome šta treba učiniti. Ovo je glavni znak da biste mogli da uzmete malo prostora za sebe i potom se vratite oporavljeni.
Kreativna kriza
Problem sa inspiracijom je stvaran i pogađa većinu ljudi kada su prezasićeni poslom.
Samo sebi uništavate psihu: Za ove stvari se ne pravdajte, nikad i nikom!
Zaboravnost
Previše posla može negativno da utiče na vašu sposobnost pamćenja i učenja novih stvari.
Stalni umor
Ako reč umor najbolje opisuje vaše trenutno stanje uma, razmislite o uzimanju slobodnih dana da se prepustite i jednostavno ne radite ništa neko vreme. Za vaše celokupno zdravlje i produktivnost je jako važno da potpuno isključite mozak. Kako kaže dr Čajlds, vašem mozgu treba predah za obradu bilo kakvih novih informacija koje je naučio.
Sve vam ide na živce
Svako se ponekad uznemiri na poslu, ali ako ustanovite da je vaše strpljenje izuzetno nisko, možda je vreme za godišnji odmor. Prema dr Čajldsu, kada se osećate kao da vam je preteško da se suzdržite pred kolegama, to može da znači da se vaš mozak mora da se okrene od spoljašnjeg sveta i usredsredi se na sebe neko vreme.
Dakle, pre svega, dajte sebi vreme koje vam treba da se oporavite psihički i fizički. Čak i ako ne uzmete ceo dan za sebe, nema ništa loše u jutarnjoj ili popodnevnoj terapiji. Izdvojite vreme samo za sebe - u tome nema ništa loše i za to nikome ne treba da se pravdate.
Kako nam pola sata plivanja produžava život: Čuva psihu, srce i pluća, zateže svaki mišić tela!
