Ljudski organizam je čudna stvar. U njemu se istovremeno dešavaju mnogobrojni procesi, a ako se dešava nešto neobično, mi to osećamo.
Međutim, mnogi od nas tim signalima ne posvećuju pažnju, a trebalo bi, pre nego što se stvari iskomplikuju.
Saznajte šta vam govore signali koje vam šalje telo:
Suvoća kože lica
Vašem organizmu nedostaje vitamin E. Da biste ga nadoknadili, u svoju ishranu uključite orahe, masnu ribu i biljna ulja.
Lomljivost kose i noktiju
Ovi simptomi ukazuju na deficit vitamina B i kalcijuma. Dovoljnu količinu sadrže pšenične klice (hleb od proklijalih zrna), integralne žitarice, mahunarke,krompir, mleko.
Pojačana želja za slanim
U organizmu postoji infekcija ili upalni procesi, posebno u urogenitalnom sistemu.
Pojačana želja za slatkim
Postoji mogućnost nervne iscrpljenosti i potrebna je brza energetska ishrana - glukoza. U ovom slučaju, najbolje je uzimati med ili gorku čokoladu da biste izbegli problem u gastrointestinalnom traktu.
Krvarenje desni
Organizmu nedostaje vitamin C. Ima ga u luku (belom i crnom), voću i povrću. Takođe, možete piti i čaj od šipka.
Loš san, razdražljivost, grčevi u nogama
Govore o nedostatku magnezijuma i kalijuma. Na prvom mestu neophodno nam je zeleno lisnato povrće, kao što su španat, blitva i kelj. Po visokom sadržaju magnezijuma poznati su i orašasti plodovi poput badema, suncokreta, laneno seme. Ovi mikroelementi, takođe, nalaze se u suvim kajsijama, šljivama i cvekli.
Suva koža na laktovima
Jasan znak nedostatka vitamina A i C. Ovi vitamini su prisutni u svom voću i povrću žute boje: šargarepa, bundeva, kajsija, narandža.
Želite sirovu hranu
Ovaj simptom može ukazivati na gastritis ili probleme sa jetrom. Sirova hrana pomoći će da se ublaže grčevi i smiri želudac.
Želja za kiselim
Organizam sam traži ove produkte, jer su mu neophodni za stimulaciju jetre ili žuči. Uključite u ishranu limun, brusnicu.
Želite morske plodove
Treba da ih konzumirate, jer najverovatnije imate nedostatak joda u organizmu.
