Nagle promene vremena postale su svakodnevica, ali naš organizam nikako ne može da navikne na njih.
Uostalom, nije ni malo zdravo da u roku od jedne nedelje moramo promeniti graderobu od letnjih haljinica i majica kratkih rukava do jakni i toplih cipela.
Promene vremena naročito loše utiču na hronične bolesnike, ali evo nekoliko saveta kako da ih što lakše preživite.
Kada izlazite napolje, obucite pamučnu majicu koja će upiti znoj, jaknu koja je otporna na vetar i obuću u kojoj vas ne može iznenaditi kiša. Preporučljivo je slojevito oblačenje, kako se usled naleta sparine ne biste preznojavali ili smrzli usled neočekivanog vetra.
Ukoliko patite od neke hronične bolesti, najbolje bi bilo da ostanete kod kuće i sačekate stabilizaciju temperature.
Za vreme naglih promena vremena svi bi trebali da jedu zdravu hranu, najviše voće i povrće. Svaki dan jedite supu od povrća i mesa, jer će vam dati dodatnu energiju koja vam je preko potrebna, jer ove promene mogu učiniti da se osećate vrlo umorno.
Takođe, jedite pečurke, jagode i suvo grožđe, jer su ove namirnice od velike važnosti za vaš krvotok.
Kada je reč o ženama, potrebno je unositi dosta gvožđa, pa se preporučuje da u jelovnik uvrstite i kašu od jabuka, peršun, luk, dinstani grašak i semenke bundeve.
I naravno, ne zaboravite da u organizam unosite neophodne količine tečnosti, a kako dehidracija utiče na vaše zdravlje, saznajte OVDE.
