Neke naše svakodnevne navike mogu izuzetno loše da utiču na zdravlje mozga. Ipak, mnogi od nas nisu ni svesni toga i počinje da pazi tek kad je kasno i organ je već bolestan.
Brojna istraživanja su dokazala da sledeće navike mogu da imaju negativne posledice na zdravlje mozga, a u nekim slučajevima dovedu i do demencije.
Ovih navika se što pre rešite:
1. Ne doručkujete
Mnogo ljudi ne doručkuje. Neki zbog toga što žele da smršaju. Drugi žure da izađu iz kuće i jednostavno nemaju vremena za doručak. A ima i onih koji jednostavno ne vole da jedu ujutro. Kada ovo uradimo, sprečavamo isporuku hranljivih materija u mozak.
2. Prejedate se
Prejedanje oštećuje arterije mozga i srca. Jeste li čuli za moždani udar? Da, to postoji i stvarno je grozno, a ovo je jedan od razloga.
3. Konzumirate mnogo šećera
Pored šećerne bolesti, šećer sprečava apsorpciju proteina i hranljivih materija, uzrokujući razaranje i deformaciju mozga.
4. Pušenje
Svi znaju da je pušenje štetno. Sada zamislite da se šanse za bolesti, kao što su Alchajmerova i Parkinsonova bolest, uveliko povećaju kako palite cigaretu.
5. Ne spavate dovoljno
Mnogi ljudi imaju lošu naviku da ne spavaju mnogo. Zapamtite da je san neophodan kako bi se moždane ćelije odmorile i bile rasterećene.
6. Radite kada ste bolesni i trpite veliki pritisak na poslu
Ovo je veoma opasna navika. Ako radite kada vam je imunitet opao, vaš mozak doživljava veliki teret. Neophodno je da dozvolite celom telu da se odmori, uključujući i mozak, kako bi se celo telo oporavilo.
7. Ne razmišljate
Razmišljanje je glavni zadatak mozga. Ukoliko veći deo vremena provedete besposleni, činite veliki zločin protiv svog moza. Čitajte, gledajte, rešavajte probleme, budite kreativni, učite jezike!
8. Izbegavate kontakt sa ljudima
Komunikacija je najbolji način da stimulišete mozak. Ćaskajte sa ljudima svakog dana. Izolacija od sveta vam neće pomoći da doživite nova iskustva i mozak može da atrofira.
NAMIRNICE KOJE ŠTITE MOZAK: Ako želite dobro pamćenje i bistru glavu, jedite OVO!
