dragoceni saveti

Čuveni gastroenterolog savetuje: Ova jednostavna pravila eliminišu nadutost, gasove i regulišu težinu!

Zahvaljujući njegovim savetima problemi sa lošom probavom će postati prošlost

Medicina 22.11.2019. - 19:59h Autor: Stil/Ordinacija.hr
ilustracija, Foto: Shutterstock

Problem nadutosti i usporenog metabolizma muči sve veći broj ljudi. Ubrzan način života i nepravilna ishrana su doveli do toga da je ovo stanje uzelo maha. Problem sa crevima prouzrokuje slabljenje imuniteta i mnoge druge tegove, kaže doktor Kenet Braun. 

 

Evo na koji način ćete održati zdravlje vaših creva: 

 

Hrana je uvek najbolji lek 

 

Sve  što unesemo u naš organizam na određen način utiče na nas. Doktor savetuje pažljivo čitanje deklaracija i biranja što prirodnijih namirnica. Zeleno voće i povrće, kao i banane imaju pregršt benefita za creva.

 

Birajte odgovarajuća vlakna

 

Vlakna se dele u dve grupe, topiva i netopiva vlakna.

 

Topiva vlakna se nalaze, pasulju, grašku, lanu, bobičastom voću, jabukama i ona zapravo usporavju probavu. Bolji izbor su uvek netopiva vlakna koja se nalaze se u orasima, žitaricama od celog zrna, semenkama i pirinču.

Flavanoidi su vam najbolji saveznici

 

Flavonoidi povrću daju boju, a jako su korisni i za probavu jer deluju kao antioksidansi. Najveća koncentracija flavonoida nalazi se u zelenoj salati, luku i slatkom krompiru.

 

Smanjite stres

 

Kada smo pod stresom lučimo prekomerno želudačnu kiselinu koja uzrokuje smetnje. Fizička aktivnost je odlična za eliminisanje napetosti.

 

Kvalitetan san je obavezan

 

San je zaista lekovit. Ukoliko ste odmorni, problemi sa crevima će vas zaobići.

 

Veštački zaslađivači prave ozbiljne smetnje

 

Veštački zaslađivači su glavni uzročnici dijareje, jer organizam nije u stanju da ih vari.

 

Belgijski Nobelovac kategorično tvrdi: Kad ovako postite, telo može samo da se izbori sa rakom i demencijom!

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...