Jedan od najsloženijih vitamina

Sve posledice manjka vitamina B12: Vrtoglavice, zaboravljanje, Alchajmerova bolest!

Kad ga nema dovoljno, znakovi su jasni

Medicina 23.07.2019. - 11:52h Autor: Stil.kurir.rs
Foto: Shutterstock

Vitamin B12 je jedan od najsloženijih vitamina u ljudskom organizmu, zbog svoje hemijske strukture i neophodan čoveku, jer se usled njegovog nedostatka mogu javiti brojni zdravstveni problemi.

 

Ovaj ključni vitamin ne sintetišu ni biljke ni životinje, već samo neke vrste bakterija - mikroflora preživara, na primer, sintetiše vitamin B12 u dovoljnoj količini, pa je upravo zato osnovni izvor ovog nutrijenta hrana životinjskog porekla.

Neke od njih su jetra, bubrezi, srce i mišići svinje i goveda, jer se baš u njima gomila proizvedeni vitamin.


Odličan izvor su i riba i jaja, kao i drugi proizvodi životinjskog porekla.

 

Vitamin B12 ima značajnih antitumorski efekat i može biti izvor energije ne samo za telo čoveka, već i za njegov centralni nervni sistem. Održava dobro stanje nervnog sistema, poboljšava koncentraciju, pamćenje i ravnotežu.


Sa druge strane, nedostatak vitamina B12 može da dovede do negativnih posledica po zdravlje čoveka:

 

Ovo su znaci nedostatka vitamina B12:

 

Vrtoglavica


Vrtoglavice mogu da ukazuju na nedostatak vitamina B12, ali je najbolje posetiti lekara kako bi se utvrdio tačan uzrok.

 

Rak nikada nije prva bolest, pre njega se javlja ovo: Drevna kineska metoda za sprečavanja karcinoma!

foto: Shutterstock

Zaboravljanje


Često zaboravljanje je veoma čest simptom nedostatka vitamina B12, a mnogi smatraju da osobama koje pate od Alchajmera ili drugih vrsta demencija nedostaje upravo ovaj vitamin.


Slabost u mišićima


Zbog nedostatka ovog vitamina je moguća pojava slabosti u mišićima.

 

Bled ten


Često osobe kojima fale vitamini imaju bled ten zbog manjka eritrocita.

 

Utrnulost


Može biti simptom nedostatka vitamina, a dešava se zbog oštećenja nerava.

 

Neobjašnjiv umor


Nedostatak ovog vitamina smanjuje broj eritrocita i time i smanjuje količinu kiseonika u krvi, što dovodi do hroničnog umora.

 

Imajte u vidu da se vitamin B12 veoma brzo razgrađuje na svetlosti i zbog je namirnice koje ga sadrže neophodno čuvati na tamnom mestu.

 

(Stil.kurir.rs)

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...