Olakšanje za 10 minuta

Opustite leđa i oslobodite se stresa bez napora: Vežba koju možete da radite u krevetu!

Oslobodite se bolova u predelu vrata i ramena za samo 10 minuta dnevno - ovo je najlakša vežba protiv napetosti i bolova u leđima!

Fitnes 18.01.2018. - 20:15h Autor: lovesensa.rs
Foto: Shutterstock

Bolovi u vratu i ramenima mogu da budu iscrpljujući, a kako biste ih se rešili potrebno je da svakog jutra ili pred spavanje uradite ovu jednostavnu vežbu, piše Lovesensa.

 

Reč je o opuštajućem T položaju koji vas oslobađa napetosti u predelu vrata i ramena, a ne zahteva nikakav napor. Ovu vežbu možete raditi u krevetu, a iskustva pokazuju da ćete nakon samo nekoliko minuta ležanja u T položaju osetiti olakšanje.

foto: Shutterstock

Lezite na leđa i podignite kolena, ali tako da vam stopala ostanu na podu. Ruke ispružite sa strane tako da stvorite oblik slova T, ali da dlanovi budu okrenuti ka gore. Za još bolji efekat stavite ispod leđa (od vrata do kukova) savijen peškir ili ćebe, ali tako da vam oba kuka budu na peškiru.

 

Ovu vežbu radite svakog dana i u ovom položaju budite bar 10 minuta dnevno, a rezultati će vas ubrzo iznenaditi.

 

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...

Facebook Registracija

Popunite ostala polja kako bi zavrsili registraciju

Prijavi se

ili

Registracija

Promeni lozinku

Upišite email i mi ćemo vam poslati poruku sa linkom za promenu lozinke.

Unesite novo korisničko ime i lozinku

Aktivacioni mail

Upišite email adresu na koju želite da vam se pošalje aktivacioni email.

Promena lozinke

Uspešno ste promenili lozinku.


Promena lozinke

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za promenu lozinke. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka na nalazu u inboxu proverite nepoželjne poruke (spam).


Aktivacija profila

Poslali smo poruku na Vašu email adresu sa linkom za aktivaciju Vašeg profila. Proverite Vaš inboks i kliknite na link u mailu. Ako se poruka ne nalazu u inboksu, proverite "nepoželjne poruke" (spam).


Aktivacija profila

Vaš profil je uspesno aktiviran. Hvala što ste se registrovali.