Počnite što pre

Laka vežba koja jača kosti i eliminiše bol u leđima: Ne zahteva nikakav napor!

Toliko je lagana da možete da je izvodite i na 35 stepeni, a mogu da je rade i ljudi u poznim godinama
Fitnes 21.07.2017. - 16:45h Autor: Lepa&Srećna
Foto: Thinkstock

Ako vam je pretoplo i nemate volje za teške treninge, to ne znači da smete da zapustite telo i zdravlje, piše Lepa & Srećna.

 

I na visokim temperaturama, i u poznim godinama, treba da vežbate stopala - ako su ona slaba, telo kompenzuje sve što ona nisu u stanju da urade.

 

Vežbanje stopala može da olakša bol u leđima, da ojača kosti nogu i da ojača vašu ravnotežu i kontrolu pokreta.

 

Dovoljno je da se podižete na prste i spuštate stopala na zemlju. Radite bosonogi, a kad stopala ojačaju, možete vežbu da izvodite na kosoj površini tako da odizanje pete od poda bude još teže.

 

Šta jedan jedini minut trčanja radi vašem telu: Sve žene ovo treba da znaju!

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs