Latite se posla

Lenjost nije izgovor: Baštovanstvo umesto teretane!

Osim dobrobiti na vaše telo, baštovanstvo je odlično i kao terapija za smirenje. I dok ste vi mirni i zategnuti vaše dvorište je najlepše u kraju
Fitnes 15.06.2014. - 22:11h Autor: haber.ba
Foto: Shutterstok

Ukoliko imate tu privilegiju da živite u kući, a ne stanu, evo jednog odličnog rešenja. Najnovija istraživanja koja su rađena pokazuju da svega 15 minuta koje provedete kopajući ili radeći nešto drugo u bašti, na vaše telo deluje podjednako kao i 15 minuta vožnje bicikla.

 

To znači poboljšanje kondicije, snage, gubitak kilograma, ali i zatezanje celog tela.

 

Odličan trening jačanja mišića

 

Guranje natovarenih kolica, prekopavanje, podizanje vreća sa đubrivom, zemljom, ili korovom...

 

Sjajan sagorijevač kalorija

 

Kopanje (286 kalorija za sat), šišanje trave (350 kalorija).

 

Odlično za povećanje izdržljivosti

 

Budući da radovi u vrtu aktiviraju mišiće celog tela, stručnjaci su procenili da 45 minuta rada u bašti vredi isto kao 15 minuta vožnje bicikla.

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...