Ukoliko imate tu privilegiju da živite u kući, a ne stanu, evo jednog odličnog rešenja. Najnovija istraživanja koja su rađena pokazuju da svega 15 minuta koje provedete kopajući ili radeći nešto drugo u bašti, na vaše telo deluje podjednako kao i 15 minuta vožnje bicikla.
To znači poboljšanje kondicije, snage, gubitak kilograma, ali i zatezanje celog tela.
Odličan trening jačanja mišića
Guranje natovarenih kolica, prekopavanje, podizanje vreća sa đubrivom, zemljom, ili korovom...
Sjajan sagorijevač kalorija
Kopanje (286 kalorija za sat), šišanje trave (350 kalorija).
Odlično za povećanje izdržljivosti
Budući da radovi u vrtu aktiviraju mišiće celog tela, stručnjaci su procenili da 45 minuta rada u bašti vredi isto kao 15 minuta vožnje bicikla.
