Nikad brže do vitkog struka

Trbušnjaci neće uraditi ništa: Ovo su dve najefikasnije vežbe za topljenje sala na stomaku! (FOTO)

Jednostavne su i lako se izvode, a imaju odličan efekat

Fitnes 24.07.2020. - 13:28h Autor: Stil.kurir.rs
Foto: Shutterstock

Iako su trbušnjaci najpoznatija vežba za stomačne mišiće, oni neće puno doprineti sužavanju struka i skidanju masnih naslaga.

 

Ako želite da skinete salo sa stomaka, radite sledeće dve vežbe i brzo ćete videti rezultat:

 

1. Ruski tvist

 

Ova vežba će učiniti da vam ceo abdomen "gori", zbog čega će se topljenje masnih naslaga dvostruko ubrzati. Umesto tega, možete korostiti težu loptu ili čak omanju lubenicu

 

Žizel Bundšen napunila 40. godina i otkrila vežbe pomoću kojih održava top figuru: Ovo svako može! (VIDEO)

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Letitia (@crossfit_mummy) on

2. Bočni plank

 

Kod ove vežbe pazite na pravilno izvođenje, jer osim što efekat može da izostane, možete i da se povredite. Kod bočnog planka najvažnije je da leđa budu potpuno ispravljena, a kolena da budu u pravilnom položaju. Za još jači efekat, vežbu izvodite sa tegovima.

 

(Stil.kurir.rs)

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Ashley Faith (@ashnaturally) on

 

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs

Razmena sadržaja

Inicijalizacija u toku...