Zelena dijeta topi kilograme onima kojima je najteže da smršaju. Glavne namirnice potrebne za ovu dijetu su voće, povrće i integralne žitarice.
Vitamini, minerali i ostali nutrijenti, kojima je bogata hrana koja mora da se konzumira u ovoj dijeti, oslobađaju organizam od toksina i omogućavaju zdravo mršavljenje.
Svaki dan se jede više-manje po istom rasporedu, ali je vrlo važno da se kombinuju različite namirnice.
Jelovnik:
Doručak: Sveže voće
Užina: Sveže povrće (salata), tost od integralnog brašna ili supa (pileća, juneća) ili čaša mleka
3 saveta za uspešno mršavljenje: Napravite plan, sklonite nezdrave namirnice, redovno vežbajte
Ručak: Sveže povrće i krompir ili umesto krompira možete da jedete pirinač ili komad sira
Večera: Mešana salata
Važno:
- Krompir se uvek jede sa salatom.
- Voće nemojte da jedete odmah nakon drugih namirnica, najbolje je na prazan želudac. Ne kombinujte ga sa ostalim namirnicama.
- Nakon zelenog povrća sačekajte najmanje 30 minuta, a posle krompira i pirinča treba sačekati najmanje 3 sata, pa tek onda jesti voće.
- Mleko takođe ne sme da se kombinuje s drugim namirnicama.
Zelena dijeta za ljubitelje povrća: Zdravo mršavljenje i oslobađanje od toksina!
