Oni koji su probali ovaj napitak, kažu da zaista deluje. Prvo će vam reći o čemu je reč, a onda i kako pomaže da brže zaspite.
Pre spavanja popijte čašu toplog bademovog mleka pomešanog sa malo kurkume. Ova mešavina koju nazivaju "zlatnimmlekom" pomaže da zaspite, ali i da se opustite i da budete bolje raspoloženi.
Naime, ovaj napitak je bogat magnezijumom, mineralom koji je važan za kosti, zdravlje, funkcionisanjenerava i mišića, ali i za spavanje.
Stručnjaci kažu da ljudi koji nemajudovoljnomagnezijuma u organizmu često imaju problem sa spavanjem, te da je kod nekih uzrokinsomnije.
Upravo zbog toga, tvrde da održavanje optimalnognivoamagnezijuma vodi do boljegsna, jer održava zdrav nivo GABA, neurotransmitera koji utiče na san.
Ako imate problem sa nesanicom, vredi da probate ovaj napitak, ali obratite pažnju i na neke drugenavike.
Na primer, stručnjak za san Šea Morison kaže da može da vam pomogne i da spavate goli. Ona objašnjava da kada telo ne može da dostigne optimalnu temperaturu za spavanje, to uzrokuje nesanicu i ometasan.
"Nošenje pidžame može da spreči telo da dostigne optimalnutemperaturu, odnosno da vam bude previše vruće".
Još jedna od tehnika koja bi mogla da vam pomogne je i akupresura, koju ćete izvesti pre spavanja.
Stručnjaci za akupresuru savetuju da prstima blago pritisnete deoiznadsredinegornjeusne i ispod nosa, da duboko dišete nekoliko sekundi i da ćete tako sebe "dovesti u zen fazu", pa će vam to pomoći da brzo zaspite.
Stručnjak za san Šea Morison kaže da može da vam pomogne i da spavate goli. Ona objašnjava da kada telo ne može da dostigne optimalnu temperaturu za spavanje, to uzrokuje nesanicu i ometa san
