Veoma zdravi

ORAŠASTI PLODOVI SU VRLO ZDRAVA GRICKALICA: Odlični su saveznici u borbi protiv ovog problema

Hrana za mozak, zdravo srce i reproduktivno zdravlje

Fitnes & Nutricija
17:39h Autor:
ORAŠASTI PLODOVI SU VRLO ZDRAVA GRICKALICA: Odlični su saveznici u borbi protiv ovog problema
Foto: Shutterstock

Orašasti plodovi koje danas kupujemo često pripadaju nezdravoj hrani, kada su u pitanju prženi, posoljeni ili umočeni u čokoladu. Ali, ako se konzumiraju sirovi ili pečeni i bez dodataka, oni su pravi rasadnik zdravlja!

Smanjuju stres

Orasi su bogati alfa-linolenskom kiselinom, pa tako štite srce za vreme velikog stresa kada je ono posebno ugroženo. Stres obično dovodi do pada imuniteta, ali ako jedete bademe koji su bogati vitaminom E, vitaminima grupe B i magnezijumom, sačuvaćete imunitet.

foto: Shutterstock

Zbog zdrave količine vitamina E orašasti plodovi se smatraju hranom za mozak, odnosno sprečavaju kognitivni pad koji obično dolazi s godinama. Naročito se preporučuje kikiriki, jer obiluje vitaminima B grupe.

Pratite Stil magazin na facebook:
https://www.facebook.com/Stil.kurir.rs