Jasno vam je da je u belom hlebu ostalo jako malo korisnih sastojaka za vašu liniju, pa već automatski naručujete i sendviče u integralnom hlebu. Da li ćete se odlučiti za svežu i zdravu hranu ili prerađene veštačke namirnice, izbor je na vama. Slede 5 stvari koje bi trebalo izbegavati u svakodnevnoj ishrani, a koje se smatraju opasnijim po vašu liniju od belog hleba.
1. Voćni jogurtiJogurt je zdrav i voće je zdravo. U čemu je onda problem s voćnim jogurtom? Većina onih u prodavnicama sadrže veliku kolicinu šećera ili veštačkih zaslađivača kao i boja, aditiva, koji skrivaju činjenicu da tu ima vrlo malo ili uopšte nema voća koje je prikazano na ambalaži. Zašto radije ne biste kupili blender i sami pravili voćni jogurt sa pravim voćem bez šecera.2. Moderni napici od kafe koji više liče na dezertNe samo što ovakvi napici mogu da imaju i po 400 kalorija, oni sadrže rafinirani šećer i mlečne masnoće koje suzbijaju bilo kakve koristi koje nudi kofein. Obična turska kafa ima odličan ukus, a studije su pokazale da se povezuje i s dobrim zdravljem, prenosi Magazin. Možete je piti i s medom. Ako koristite šecer, još će ga uvek biti manje nego što ga ima u gore navedenim napicima.3. Voćni sokoviMnoge mame će deci za put kupiti mala pakovanja voćnih sokova i voćnih bombona. I jedni i drugi puni su dodatnog rafiniranog šecera. Pročitajte koliki je udeo voća u soku koji kupujete. Zašto radije ne biste jeli voće (naučite decu da imaju istu naviku - deca vole kad im voće iseckate na manje komade), ili zašto ne biste sami cedili sok.4. KrekeriU njima gotovo da nema ničega korisnog za organizam. Puni su aditiva, veštackih boja, visokofruktoznog kukuruznog šecera, procesuiranog brašna. I, preterano su slani.5. Kokice iz bioskopa i gotovih pakovanja za mikrotalasnuKokice su, zapravo, vrlo zdrava hrana. Ali samo ako ih pripremate na dobrim mastima poput maslinovog ulja u loncu na laganoj vatri. U bioskopima ih uglavnom pokvare tako što ih premažu ko zna kojim mastima, presole, a ubacuju se i slatki prelivi. Što se tiče kokica u pakovanju za mikrotalasnu, već godinama se upozoravaju potrošaci da se prilikom pripreme u mikrotalasnoj iz ambalaže izdvajaju štetni sastojci koji se povezuju sa pojavom raka.
