Ljudi širom sveta zbog stresnog i užurbanog načina života pate od nesanice, a evo kako da je jednostavno i brzo izlečite, piše Lepa & srećna.
Nedostatak sna negativno se odražava na fizičko i psihičko zdravlje, a stručnjaci ističu da na nesanicu pozitivno utiču pojedina namirnice.
Istraživanja dokazuju da osobe koje pate od nesanice pre spavanja treba da pojedu kašičicu meda.
Prirodni ili veštački: Pčelari otkrivaju kako da prepoznate pravi med!
Jedan od razloga zašto se budimo tokom noći i ne možemo da zaspimo jeste nedostatak glikogena. Tokom spavanja gubimo glikogen, a pri njegovom nedostatku jetra šalje signale mozgu u formi hormona kortizol i na taj način nas organizam drži budnim.
Med sadrži prirodne šećere koji stvaraju zalihe glikogena u jetri i tako pomažu da lakše zaspite i imate kvalitetniji san. Ako ste alčergični ili ne volite med, sličan efekat u borbi protiv nesanice imaju vitamin D i magnezuijum.
