Vitamini igraju ključnu ulogu u zdravlju čoveka. Svaka grupa vitamina zadužena je za dobar rad svih organa i funkcija u telu, a ko ih unosi dovoljno iz svake grupe, ne mora da brine.
Međutim, jedan vitamin možemo slobodno da nazovemo vitaminom mršavosti!
Ukoliko unosite dovoljnu količinu ovog vitamina svakog dana, više ne morate da brinete za težinu i masne naslage, a uz to ćete imati i bolje pamćenje, odličan imunitet i dobru probavu.
U pitanju je vitamin B12, koji možete da unesete kroz hmelj, spanać, soju, ribu, mleko, sir, jaja, školjke i razne vrste mesa, piše Bright Side.
Imajte u vidu da je preporučena dnevna doza vitamina B12 od 2 do 5 miligrama (što je, na primer, oko 100 g lososa), a uništava ga izloženost svetlu i visokoj temperaturi.
Nutricionisti i bivše debeljuce tvrde: Američka dijeta topi svaki dan po jedan kilogram!
