Dijeta koja podrazumeva redovan unos jabuka već dugo je jedna od najpopularnijih za mršavljenje i održavanje vitkog izgleda. Naime, ovo voće ima veoma nizak nivo masnoća i vlakana, koja pomažu da osećate sitost.
Kada ste gladni, tada zapravo dolazi do stimulacije želuca. Mozak “daje instrukcije” da odmah potražite hranu i napunite želudac. Nakon što to i uradite, osećate sitost, čime se unos hrane odmah prekida. Odluka je na vama - da li želite da "opteretite” želudac mastima i kalorijama ili zdravim vlaknima?
Birajte namirnice koje sadrže vlakna, kao što su voće, povrće i žitarice. Jabuke, zajedno sa kruškama, spadaju u one voćke koje sadrži najviše vlakana. Voće sa visokim sadržajem vode, takođe, pomaže da ranije osetite sitost.
Nakon konzumiranja ovih namirnica, nećete biti u stanju da konzumirate neke druge, visoko kalorične namirnice.
Poznato je da jabuke regulišu nivo šećera u krvi, posebno ako ih jedete neoljuštene. Osim njih, povrće je veoma dobro za regulaciju nivoa šećera u krvi.
Jabuke sadrže i snažne antioksidante, koji mogu pomoći da snizite nivo lošeg holesterola. Prirodni sok jabuke ima nekoliko zdravstvenih prednosti: ublažava dijareju, pomaže varenje i smanjuje telesnu težinu, može pružiti zaštitu od virusnih infekcija, sprečava kvarenje zuba i bolesti desni, jača bubrege, snižava krvni pritisak, stabilizuje nivo šećera u krvi, ponaša se kao antikancerogeni agens.
Još
KategorijeOstalo
Tema portala
© 2025 MONDO, Inc. Sva prava zadržana.
Voćem do zanosnog izgleda
Jedite jabuke za savršenu liniju
Neka vaše telo bude vitko zahvaljujući ovoj dostupnoj namirnici koja vam pomaže da ranije osetite sitost, a da obezbedite dovoljno vitamina i vlakana
Budi deo Stil zajednice.