Nataša Rakić, mlada žena koju su mnogi na društvenim mrežama prepoznali po iskrenosti i autentičnom stilu, smršala je neverovatnih 65 kilograma – i to bez dijeta, rigoroznih režima ili napornih treninga u teretani. Njena transformacija nije samo fizička, već i mentalna, a danas je motivacija mnogima koji vode bitku sa viškom kilograma.
Za razliku od mnogih koji prvo posegnu za rigoroznim dijetama, Nataša je počela od glave. Shvatila je da je odnos prema hrani ključan. Hrana joj više nije bila beg, nagrada ni uteha – već gorivo. Počela je da se pita kako se oseća posle svakog obroka i slušala telo.
"Sve je u glavi. Jedeš sve, ali svesno. Kad počneš da slušaš svoje telo, shvatiš koliko malo ti zapravo treba da bi bio sit", ispričala je ona.
"Smršala sam 60 kg potpuno sama, bez trenera, bez dijeta i bez nutricionista. Prva stvar, potpuno sam promenila način na koji posmatram hranu. Posle svakog jela bih se zapitala: 'Kako se osećam posle ovog jela?'. To mi je pomoglo da donosim svesnije izbore", rekla je Nataša na svom Intagram profilu i dodala:
"Birala sam hranu koja me čini snažnom i energičnom, a ne samo sitom. Sve ono, posle čega sam se osećala loše i umorno, potpuno sam izbacila iz ishrane. Tako hrana više nije bila neprijatelj, već je postala gorivo za sve ostale aktivnosti u životu. Drugo, promenila sam okruženje. Odlučila sam da se udaljim od svih ljudi i situacija koje su me podsticale na loše navike i zadržavale u mestu. Krenula sam da se bavim nekim novim stvarima, što me je podstaklo da izađem iz zone komfora, pronađem nove načine za zabavu i potpuno promenim svoje paterne ponašanja", istakla je Nataša.
"I poslednje, radila sam na svojim unutrašnjim blokadama. Svako veče sam zapisivala svoje misli i osećanja, pokušavala da ih razumem i prevaziđem na neke bolje načine osim zatrpavanja hranom. To mi je pomoglo ne samo da bolje upoznam sebe i svoje potrebe, već da ostanem motivisana i istrajna do kraja. Ako imate veći višak, nemojte da očajavate jer sigurno možete da ga rešite", objasnila je Nataša Rakić.
Nekada je imala 120, a na pitanje kako je uopšte došlo do toga, veli da je to najteže pitanje jer čovek nije svestan kako do toga uopšte dođe, ispričala je ona u emisiji "Želim da ti kažem" na TV B92.
"Kako može čovek da se ugoji 60 kg a da mu to promakne... Pa ne promakne ali zažmuriš na prvih 5, pa na 10, 20... Pa trudnoća, ja sam imala 4, četvoro dece u 9 godina", kaže Nataša dodajući da se eto probudila sa 120 kilograma.
