Jelena Dokić se godinama borila sa depresijom što je uslovilo i povećanje kilaže, a sada je uspela da smrša 20 kilograma i to za 10 meseci, a ovu veliku promenu pokazala je i na Instagramu.
"Ovde se radi o ZDRAVLJU, a ne o VELIČINI. Toliko mi je pitanja stiglo kako sam uspela da smršam.
Gubitak težine nije bio prioritet, to je samo nusprodukt brige o mom zdravlju. Zapamtite da nisam stručnjak, a ovo je ono što je meni uspelo.
Dakle, evo o čemu se radi:
Nisam brzo smršala, izgubila sam 20 kilograma za nešto manje od 10 meseci. Ništa brzo.
Nije bilo dijete i nisam brinula o broju na vagi. Imam porodičnu istoriju dijabetesa i visokog krvnog pritiska i počela sam da imam visok krvni pritisak. Takođe, bila sam veoma troma i nisam imala dovoljno energije za svoj veoma užurban način života. Nisam imala energije i morala sam to da promenim.
Evo nekoliko malih stvari koje sam uradila:
- Prestala sam da jedem kasno uveče, posebno stvari kao što su hamburgeri, pica, pomfrit i deserti jer su me činili tako tromom kada bih se probudila, posebno zbog ranog jutarnjeg posla i letova. Tako da više ne jedem teške obroke noću i ne jedem posle 19 časova.
- Sada jedem više salata i supa za obroke kao pileću cezer salatu ili paradajz supu sa hlebom od punog zrna. Ova vrsta obroka me ne čini tromom.
- Sada pijem više vode i smanjila sam sokove, čak i dijetalne.
- Dodala sam i šejk u zamenu za obrok.
Takođe više vežbam, i to je sve što sam uradila za ovo vreme. Uradite ono što je najbolje za vas, jer svako je drugačiji na svoj način."
Jelena Dokić je objavila na Instagramu kako je uspela da smrša za 10 meseci punih 20 kilograma i navela da je najvažnije to da je ona srećna
