Jelena Dokić se godinama borila sa depresijom što je uslovilo i povećanje kilaže, a sada je uspela da smrša 20 kilograma i to za 10 meseci, a ovu veliku promenu pokazala je i na Instagramu.
"Ovde se radi o ZDRAVLJU, a ne o VELIČINI. Toliko mi je pitanja stiglo kako sam uspela da smršam.
Gubitak težine nije bio prioritet, to je samo nusprodukt brige o mom zdravlju. Zapamtite da nisam stručnjak, a ovo je ono što je meni uspelo.
Dakle, evo o čemu se radi:
Nisam brzo smršala, izgubila sam 20 kilograma za nešto manje od 10 meseci. Ništa brzo.
Nije bilo dijete i nisam brinula o broju na vagi. Imam porodičnu istoriju dijabetesa i visokog krvnog pritiska i počela sam da imam visok krvni pritisak. Takođe, bila sam veoma troma i nisam imala dovoljno energije za svoj veoma užurban način života. Nisam imala energije i morala sam to da promenim.
Evo nekoliko malih stvari koje sam uradila:
- Prestala sam da jedem kasno uveče, posebno stvari kao što su hamburgeri, pica, pomfrit i deserti jer su me činili tako tromom kada bih se probudila, posebno zbog ranog jutarnjeg posla i letova. Tako da više ne jedem teške obroke noću i ne jedem posle 19 časova.
- Sada jedem više salata i supa za obroke kao pileću cezer salatu ili paradajz supu sa hlebom od punog zrna. Ova vrsta obroka me ne čini tromom.
- Sada pijem više vode i smanjila sam sokove, čak i dijetalne.
- Dodala sam i šejk u zamenu za obrok.
Takođe više vežbam, i to je sve što sam uradila za ovo vreme. Uradite ono što je najbolje za vas, jer svako je drugačiji na svoj način."
